10 Makanan yang Meningkatkan Kemampuan Otak Bayi

Apakah Anda merasa cemas dengan perkembangan otak bayi Anda? Apakah Anda ingin membesarkan bayi yang pintar dan cerdas? Maka baca artikel ini sampai selesai informasi yang Anda cari ada disini.

Tiga tahun pertama kehidupan seorang anak sangat penting untuk perkembangan otaknya. Makanan yang tepat dapat membantu mendukung perkembangan otak bayi. Seperti bayi memikirkan cara berpikir, bereaksi, dan memecahkan masalah.

Aktivitas seperti bermain game, mendengarkan musik dan rasa ingin tahu. Ketika menyangkut masalah otak anak, makanan yang tepat memainkan peran penting.

10 Makanan Otak Terbaik Untuk Bayi

Berikut ini sepuluh makanan yang akan meningkatkan kemampuan otak bayi Anda.

1. Yoghurt

Ini berfungsi sebagai makanan perkembangan otak bayi super. Yogurt membuat selaput sel otak fleksibel, membantu otak mengirim dan menerima informasi. Vitamin B kompleks dalam yogurt diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak dan neurotransmitter.

2. Sayuran

Sayuran yang hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat. Beberapa sayuran terbaik untuk otak adalah ubi jalar, labu, dan wortel. Sayuran berdaun hijau seperti kale, chard, bayam dan collard hijau kaya akan folat, yang membuat demensia tetap terjaga. Kale mengandung Sulforaphane dan Diindolylmethane yang membantu pertumbuhan sel-sel otak.

3. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang sangat baik untuk otak bayi Anda. Ini mengandung DHA, yang membantu neuron terhubung. Ia juga memiliki sifat melawan kanker. Ini makanan yang cocok untuk otak bayi.

4. Alpukat

Alpukat bermanfaat untuk kesehatan otak. Ini adalah sumber lemak tak jenuh yang, yang meningkatkan aliran darah ke otak. Ini juga mengandung asam oleat, yang melindungi mielin. Myelin membantu perjalanan informasi dengan kecepatan 200 mil per jam. Tingginya kadar vitamin B-kompleks dalam alpukat mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

5. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, tuna dan mackerel mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan keterampilan mental anak Anda.

6. Telur

Telur adalah sumber nutrisi. Ini mengandung nutrisi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin, yang meningkatkan konsentrasi. Kolin membantu menghasilkan asetilkolin atau sel induk memori. Ini membantu meningkatkan daya ingat pada bayi.

7. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh meningkatkan konsentrasi pada bayi dengan menyediakan pasokan energi yang konstan untuk otak. Ini memiliki indeks glikemik rendah dan perlahan-lahan melepaskan glukosa ke dalam aliran darah, menjaga anak Anda tetap waspada sepanjang hari. Ini juga mengandung folat, yang penting untuk fungsi otak.

8. Oatmeal

Sebuah penelitian mengungkap bahwa anak-anak yang makan oat untuk sarapan berfungsi untuk bayi Anda dalam menjalankan tugas yang jauh lebih baik. Oat kaya akan vitamin E, seng, dan vitamin B-kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi memberi anak-anak aliran energi yang stabil.

9. Berries

Menurut penelitian di Universitas Tufts, berry meningkatkan fungsi kognitif pada tikus. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah beri meningkatkan daya ingat pada anak-anak. Ini juga mencegah stres oksidatif di otak.

10. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti walnut, almond, dan kacang tanah adalah makanan yang baik untuk otak. Tingginya kadar vitamin E dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif. Kacang-kacangan juga mengandung seng, yang meningkatkan memori dan perkembangan otak.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *