10 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Ikan Cod Yang Luar Biasa

Minyak ikan cod adalah minyak padat nutrisi. yang terbuat dari minyak yang ditemukan di hati ikan cod. Dr Ritika Samaddar, HoD – Dietetik dan Nutrisi, Rumah Sakit Super Khusus Max, Saket, mengatakan, “Minyak hati ikan cod umumnya dikonsumsi sebagai suplemen makanan.

Minyak ikan cod adalah salah satu sumber terbaik dari asam lemak Omega-3 anti-inflamasi (EPA dan DHA) dan mengandung jumlah vitamin A dan vitamin D yang relatif tinggi.

Setiap sendok teh minyak ikan cod memiliki sekitar 41 kalori dan 4,5 gram lemak jenuh dan tak jenuh. Orang dewasa dan anak-anak dapat mengambil manfaat dari asupan harian minyak ikan cod. Berikut adalah 10 manfaat minyak ikan cod untuk kesehatan.

1. Mengobati Diabetes

Minyak ikan cod adalah sumber lemak esensial yang sangat penting dan membantu mengontrol resistensi insulin, peradangan dan kadar glukosa dalam darah.” Menurut penelitian 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and Pharmacology. , memberikan suplemen minyak ikan cod ke tikus yang mengalami masalah kegemukan selama 12 minggu membantu mengobati diabetes secara alami.

2. Baik untuk Mata

Minyak ikan cod mengandung vitamin A yang bagus untuk mata Anda. Ini membantu permukaan mata, selaput lendir dan kulit, bertindak sebagai penghalang yang efektif untuk menangkal bakteri dan virus, mengurangi risiko infeksi mata.

3. Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, suplemen minyak ikan cod menurunkan seseorang terkena penyakit pernapasan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin A yang tinggi dalam minyak ikan cod membantu dalam meningkatkan kekebalan. Vitamin A adalah antioksidan penting yang mengurangi stres oksidatif (juga disebut kerusakan akibat radikal bebas).

5. Menurunkan Risiko Kanker

Menurut banyak penelitian, tingkat Vitamin D yang tinggi dari paparan sinar matahari dan suplemen hati ikan cod, telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak ikan cod pada dasarnya adalah minyak ikan, yang mengandung kadar tinggi asam lemak Omega-3 dan bekerja melawan penyakit jantung. Asupan harian minyak ikan cod dapat membantu mencegah atherosclerosis koroner ( penyakit di pembuluh darah utama jantung).

7. Menyeimbangkan Kadar Kolesterol

Minyak ikan cod mengandung kadar asam lemak Omega-3 yang tinggi, yang membantu menurunkan LDL (Low-Density Lipoprotein), kolesterol jahat dan meningkatkan HDL (High-Density Lipoprotein, kolesterol baik.

8. Mengurangi Kecemasan

Menurut studi 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, asam lemak Omega-3 yang ada dalam minyak ikan cod mengurangu kecemasan pada seseorang (depresi).

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Karena kandungan vitamin D yang tinggi, minyak ikan cod baik untuk kesehatan tulang. Vitamin D penting untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.

10. Mengobati Arthritis

Minyak ikan cod membantu mengurangi risiko osteoarthritis. Karena mengandung Vitamin D yang tinggi, yang membantu usus menyerap kalsium dari makanan yang Anda makan.  Sangat penting untuk mendapatkan cukup nutrisi untuk memastikan tulang Anda padat dan kuat.

Previous Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *