Home kesehatan 10 Manfaat Nangka Yang Menakjubkan untuk Kesehatan

10 Manfaat Nangka Yang Menakjubkan untuk Kesehatan

13
0
SHARE

Nangka dikenal sebagai jack of all fruits, nangka adalah buah yang eksotis dan lezat yang memiliki banyak nutrisi. Ia kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien, elektrolit, lemak, dan protein. Meskipun mengandung kalori, ia tidak memiliki kolesterol atau lemak jenuh.

Manfaat Kesehatan Buah Nangka:

1. Kesehatan Tulang

Nangka merupakan sumber kalsium yang sangat baik, penting untuk memperkuat dan untuk kesehatn tulang yang sehat. Ia memiliki kemampuan untuk mencegah osteoporosis.

Selain itu, buah ini kaya potasium, yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi kehilangan kalsium melalui ginjal.

2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Nangka memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang melindungi terhadap banyak infeksi. Ini mendukung fungsi sel darah sementara, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk satu cangkir nangka dapat memasok antioksidan kedalam tubuh dengan jumlah besar.

3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan

Karena kandungannya yang rendah kalori dan bebas lemak, buah ini membantu menurunkan berat badan. Konsumsilah secara teratur, dan Anda akan mendapat manfaat dari nutrisi-nya.

4. Meningkatkan Pencernaan

Nangka mengandung serat makanan yang dikenal sebagai pencahar massal. Ini meningkatkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Nangka sangat bermanfaat bagi jantung. Ini adalah sumber vitamin B6, yang dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi kadar homocysteine dalam darah.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Karena kaya akan kandungan vitamin A, nangka dapat menjaga kesehatan mata dan kulit. Ini mencegah masalah terkait penglihatan, termasuk degenerasi makula dan rabun senja.

7. Menjaga Tekanan Darah

Buah ini mengandung potasium yang dikenal karena kemampuannya menjaga kadar natrium di dalam tubuh. Dengan cara ini, Anda akan dapat mempertahankan tingkat cairan Anda untuk menyeimbangkan elektrolit. Ini bermanfaat untuk mencegah stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

8. Meningkatkan Tiroid Sehat

Buah ini merupakan sumber tembaga, mineral penting untuk metabolisme tiroid, produksi hormon, dan penyerapan.

9. Mencegah Anemia

Nangka dikemas dengan mangan, tembaga, magnesium, niacin, asam pantotenat, folat, dan vitamin A, C, E, K, dan B6, yang semuanya penting untuk pembentukan darah.

Selain itu, nangka meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk menyerap zat besi, yang pada berguna mencegah anemia.

10. Mencegah Kanker

Nangka mengandung lignan, isoflavon, dan saponin, fitonutrien yang dikenal memiliki khasiat anti-penuaan dan anti-kanker.

Nangka memiliki kemampuan untuk menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari tubuh. Terlebih lagi, mereka memperlambat degenerasi sel yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here