Home kesehatan 3 tips mudah menjaga kesehatan jantung

3 tips mudah menjaga kesehatan jantung

19
0
SHARE

Organ jantung pada manusia merupakan salah satu organ penting yang terdapat di dalam tubuh. Jantung berfungsi sebagai alat pemompa darah keseluruh tubuh manusia. Kesehatan jantung sangat perlu sekali dijaga kesehatannya karena peranannya yang sangat penting. Jantung yang sehat akan membawa dampak yang bagus pula untuk kesehatan tubuh. Perlu diketahui juga bila organ jantung bermasalah atau tidak sehat dapat berdapampak pada kesehatan kita bahkan sampai bisa berakibat kematian.

Sebelum kita terkena penyakit jantung lebih baik kita perhatikan hal-hal dalam menjaga kesehatan organ jantung, lebih baik mencegah dari pada mengobati, dan jangan biarkan organ jantung kita bermasalah.

Berikut ada beberapa cara untuk menjaga jantung kita supaya tetap sehat.

Cara menjaga jantung supaya tetap sehat.

Hindari merokok

Masyarakat indonesia bahkan di dunia khususnya bagi para laki-laki rokok merupakan hal yang tidak dapat dihindarkan, rokok sudah menjadi kebutuhan yang wajib ada. Sesungguhnya rokok sangat tidak baik untuk kesehatan karena kandungan dalam rokok yang memiliki zat yang beracun, memang awalnya tak terasa apa-apa tapi lama kelamaan bisa menjadi masalah yang serius karena sekali mencoba rokok sngat sulit untuk dihentikan karena rokok menyebabkan kecanduan, hingga masalah pada jantung, bahkan kanker.

Rajin berolah raga

Berolahraga merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung, salah satu contohnya olah raga ringan seperti olah raga lari pada pagi hari, olah raga lari pada pagi hari memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung. Berlari dalam jarak 16 Km dalam waktu seminggu akan terhindar dari serangan jantung. Olah raga lari seperi lari pagi juga dapat mencegah menumpuknya kolesterol di pembuluh darah jantung, selain itu berlari juga dapat melatih jantung untuk bekerja tetap dalam kondisi optimal, sehingga jantung dapat terhindar dari penyakit jantung.

Tidur yang cukup pada malam hari

Tidur yang cukup pada malam hari bermanfaat untuk kesehatan jantung, Apabila kita Kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan organ jantung kita bermasalah bahkan bisa sampai kerusakan pada jantung bila jangka waktu lama. Dalam kesibukan sehari-hari sebagian orang sering melakukan kerja lembur sampai malam hari karena tuntutan pekerjaan, kegiatan yang seperti ini yang mengakibatkan orang-orang tersebut 2 kali lebih rawan terserang penyakit jantung. Untuk menghindari penyakit jantung tdurlah yang cukup minimal 8 jam dalam sehari.

Demikian cara-cara menjaga kesehatan jantung , semoga bermanfaat.