4 Manfaat Buah Pear yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Buah Pear adalah buah khas daerah beriklim sedang, pear telah menjadi salah satu produk budidaya tertua di dunia, mengingat fleksibilitas dan umur simpan yang lama. pear berasal dari dua wilayah yang berbeda, Cina dan Timur Tengah. Saat ini, Oregon dan Washington dianggap sebagai daerah pengahasil pear dengan lebih dari 1.600 petani pear.

Para pedagang Tionghoa membawa pear yang lezat ini ke desa Amritsar, Harsa Chhina, sekitar tahun 120-170 tahun yang lalu.

Banyak penelitian telah mengungkapkan bahwa buah pear memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut 4 Manfaat Pear yang luar biasa.

1. Membantu dalam Penurunan Berat Badan

Buah pear, karena nilai kalori yang rendah, baik untuk dimasukkan dalam menu diet Anda yang bertujuan menurunkan berat badan. Ini membuat Anda lebih kenyang lebih lama karena memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, terutama di pusatnya, yang memberikan hasil yang sangat baik dalam memerangi sembelit dan masalah pencernaan juga.

Satu buah pir berukuran sedang yang menyediakan 6 gram serat, sekitar 24% dari kebutuhan harian untuk seorang wanita yang berumur di bawah 50, seperti yang dilaporkan oleh Badan Makanan dan Nutrisi dari National Institute of Medicine (2001).

2. Mencegah Kanker
“Menjadi sumber yang kaya Vitamin C dan Vitamin A, pir bertindak sebagai antioksidan melawan radikal bebas dalam tubuh. Yang terakhir, jika ditingkatkan kuantitasnya, dapat menyebabkan kanker, ”kata Dr. Anju Sood, ahli gizi yang berbasis di Bangalore.

3. Mengatasi Penyakit Kardiovaskular

Pear mengandung mineral seperti sodium dan potassium. Ini sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot jantung. Serat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, menjaga jantung agar tetap dalam kondisi kerja yang baik.

4. Mengurangi Resiko Kolitis

Kondisi ini ditandai dengan peradangan pada usus, tapi karena pear mengandung kuantitas serat tinggi yang ditemukan dalam pir mampu mengatasi masalah ini.

Masalah pada usus besar dapat disembuhkan dalam satu minggu dengan mengambil setengah kilogram pear segar sebelum menyantap makanan utama. Namun, sebelum memakan buahnya, kulit harus dikupas, kata Dr. Sood.

Tips Membeli

Carilah buah pir yang keras tetapi tidak terlalu keras. Kulit harus halus, bebas dari jamur. Bercak coklat berbintik biasanya mencerminkan rasa yang lebih kuat.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *