5 Smoothie Sehat, Tingkatkan Semangat Aktifitas Anda

Smoothie yang sehat kadanf kurang diperhatikan. Padahal selain lezat dan bergizi, smoothies yang sehat meringankan pencernaan, detoksifikasi sistem, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan juga mampu memberi energi dan membangun kembali tubuh. Smoothies dapat dimiliki kapan saja Anda merasa seperti itu tetapi mereka paling efektif di pagi hari, terutama ketika Anda merasa stres secara mental dan fisik.

Smoothies memiliki efek terapeutik pada tubuh manusia, baik secara psikologis maupun medis. Dosis yang layak dari smoothie yang sehat memang mampu membawa Anda dari kesuraman untuk mekar, serta menghidupkan kembali sistem Anda.

Membuat Smoothie Sehat

Untuk membuat smoothies yang sehat ini, Anda harus menyimpan dapur Anda dengan buah-buahan dan sayuran yang Anda butuhkan, dan juga mendapatkan blender. Berbagai jenis smoothie dapat dibuat dengan berbagai jenis buah dan sayuran, tetapi kami telah mengumpulkan beberapa untuk Anda mulai. Jangan ragu untuk men-tweak resep sesuai dengan kebutuhan Anda.

Coconut Kale Smoothie

Kelapa adalah favorit mutlak dalam smoothies dan minuman kesehatan; Selain lezat, susu mengandung asam laurat, lipid antimikroba, dan asam kaprat, yang memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus. Ketika dikombinasikan dengan Kale berserat dan protein, sistem kekebalan Anda terikat untuk menendang pantat. Kami tidak melupakan manfaat kulit kelapa yang pasti Anda alami dari asupan yang memadai dari smoothie kelapa ini.

Bahan:

1 pisang, kupas 1 oranye, kupas dan buang wortel sedang, cincang3 gelas keriting kale, batang dibuang8 ons santan tanpa pemanis

Karena kepahitan Kale, buah-buahan lainnya ditambahkan untuk membuatnya kurang pahit. Jika Anda tidak keberatan dengan kepahitan, Anda selalu bisa menghilangkan sisanya.

Mangga Campur Alpukat

Mangga diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata, menurunkan kolesterol, dan melawan diabetes. Mari kita juga tidak lupa bahwa alpukat adalah sumber antioksidan yang baik yang membantu dalam memerangi kanker dan penyakit jantung. Dikombinasikan dengan Alpukat kaya vitamin dan jeruk nipis yang membantu menyembuhkan banyak penyakit, Anda dapat minum smoothie yang sedikit tajam ini dengan mengetahui bahwa sistem Anda akan berterima kasih untuk itu. Untuk membuat ini;

1 irisan alpukat1 cangkir irisan mangga1 sendok makan air jeruk nipis1 sendok makan mint segar (opsional) 1 sendok teh madu2 gelas es yang dihancurkan

Kale Bayam dan pir

Daftar smoothies yang sehat tidak akan lengkap tanpa menyebut smoothie hijau. Sayuran hijau adalah sumber yang baik dari berbagai macam nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. Tidak hanya baik untuk kulit, sayuran hijau yang mengandung banyak serat, membantu pencernaan, memberi energi dan memastikan kelancaran sistem tubuh.

Bayam dan Kale kaya akan vitamin dan mineral, terutama zat besi. Dikombinasikan dengan buah pir yang merupakan salah satu makanan serat tertinggi dan Anda dapat yakin bahwa Anda jauh dari gangguan pencernaan.

Bahan:

1/2 mentimun, kupas dan irisan1 tangkai seledri1 segenggam apel kale1, kupas dan irisan1 buah pir, kupas dan iris1 sendok teh jus lemon

Jus semua bahan secara berurutan, diakhiri dengan jus lemon. Jika Anda menemukan bahwa jus terlalu kental, tuangkan sedikit air ke dalam juicer Anda untuk mendapatkan bagian terakhir dari kebaikan, dan encerkan produk akhir.

Stroberi, Pisang, Smoothie Kelapa

Ini mungkin setiap tontonan favorit anak karena tidak memiliki bahan yang pahit. Kekakuan stroberi dan manisnya pisang dan santan membuat kombinasi yang sangat lezat. Ini tidak hanya akan menjadi lezat tetapi sangat bergizi ketika Anda memiliki rasa. Stroberi sangat kaya antioksidan dan polifenol dan merupakan penguat kekebalan yang baik. Dan tentu saja, ada pisang, sangat manis dan bergizi tinggi. Pisang mengandung potasium yang sangat baik untuk jantung. Untuk membuat smoothie ini, semua yang Anda butuhkan adalah.

1/2 cangkir santan kelapa rendah lemak10 stroberi segar (atau 1 gelas stroberi beku) 1 banana1 / 2 cangkir susu favorit Anda1 genggam es

Campurkan semua bahan dalam blender Anda dan aduk.

Alpukat Dan Pisang

Smoothie ini adalah kombinasi sempurna antara rasa manis dan creamy. Kedua buah ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari pencegahan kanker hingga manfaat anti-penuaan.

Bahan:

1 pisang dan Alpukat di blender dengab es batu.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *