Home kesehatan 7 Kebiasaan Buruk Yang Harus Anda Hindari

7 Kebiasaan Buruk Yang Harus Anda Hindari

10
0
SHARE

Stres yang konstan dalam jangka panjang benar-benar harus anda hindari. Para ilmuwan menyebut 7 kebiasaan buruk yang harus anda hindari, berikut diantaranya.

1. Cara hidup yang tidak banyak bergerak. Peneliti Amerika telah menunjukkan bahwa selama periode yang lama, bertahan dalam posisi duduk setiap hari, risiko penyakit jantung meningkat sebesar 125%. Semakin lama kita duduk, semakin tinggi ancaman untuk mentransfer serangan jantung. Otot membakar lebih sedikit lemak dan sirkulasi darah melambat karena asam lemak ini lebih efektif menyumbat jantung. Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif dikaitkan dengan peningkatan risiko gagal jantung.

2. Tingkat stres yang tinggi. Stres yang konstan dalam jangka panjang benar-benar membuat hati tidak sehat. Sangat normal untuk mengalami stres dari waktu ke waktu, tapi jika terjadi dalam waktu yang lama jantung kehilangan kemampuannya untuk memompa darah ke seluruh tubuh seefisien mungkin. Cara mudah untuk mencegah hal itu ialah Berlatih meditasi, aktivitas fisik, bersosialisasi dengan teman dan pergi ke bioskop.

3. Penolakan benang gigi. Benang gigi sangat penting karena melindungi organisme kita dari penetrasi bakteri ke dalam aliran darah dan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Bakteri ini menimbulkan proses peradangan kronis.

4. Kelebihan alkohol. Satu gelas sehari dapat menghasilkan manfaat kesehatan, tetapi kelebihan dosis ini menghasilkan efek sebaliknya. Konsumsi lebih dari tiga minuman beralkohol sehari dan pria lebih dari dua minuman sehari, wanita menghadapi tekanan darah tinggi, obesitas dan stroke. Untuk lebih sehat hindari minuman ini dalam bentuk apapun.

5. Kurang tidur. Hati kita perlu bekerja sepanjang waktu. Jika Anda tidak cukup tidur, sistem kardiovaskular tidak dapat memperoleh istirahat yang diperlukan untuk operasi normal. Selama tidur, detak jantung melambat, tekanan darah menurun, yang meningkatkan kesehatan.

6. Keseruan yang konstan. Kebiasaan buruk lainnya, sesuatu yang menyerupai stres kronis. Karena kerusuhan konstan dalam hormon darah dilepaskan yang meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

7. Isolasi sosial. Dari waktu ke waktu, setiap orang perlu sendirian, tetapi jika Anda menghindari komunikasi terus-menerus, itu berdampak buruk terhadap kesehatan. Orang lajang berisiko terkena penyakit jantung dan kematian dini akibat berbagai penyakit.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here