7 Makanan Sehat Ini Sering Tidak Dimakan, Padahal Manfaatnya Luarbiasa

Anda pasti mendambakan makanan yang enak bahkan jika Anda tahu bahwa mereka tidak sehat. Apakah Anda tahu tentang makanan sehat tapi yang sering tidak Anda makan? Mari kita periksa dibawah ini.

7. Biji Labu

Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Makan Biji Labu

Biji labu kaya magnesium – mineral penting untuk tubuh Anda. Ini membantu untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, biji labu kaya magnesium meningkatkan pertumbuhan tulang yang tepat.

Kandungan seng yang tinggi menjadikan biji labu sebagai makanan yang bagus untuk kesehatan prostat. Seng juga merupakan mineral penting untuk meningkatkan kekebalan.

Biji labu adalah sumber antioksidan yang melimpah, terutama bentuk vitamin E. Ini memastikan pertarungan efektif melawan radikal bebas yang merusak sel.

Biji labu mengandung neurokimia anti-stres yang disebut asam butyrik gamma-amino, yang membantu dengan baik dalam mengurangi kecemasan.

6. buah delima

Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Makan Delima

Pomegranate mengandung phytochemical anti-aromatase yang membantu mengurangi risiko kanker payudara. Asupan harian jus buah delima juga bisa menghambat kanker prostat.

Fitokimia hadir dalam buah delima dapat mengatur tekanan darah. Aterosklerosis atau pengerasan arteri juga dapat dikurangi dengan asupan jus buah delima setiap hari.

Sebagai sumber zat besi yang melimpah, buah delima dapat meningkatkan tingkat sel darah merah di tubuh Anda. Dengan demikian secara efektif dapat melawan anemia, suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan sel darah merah dalam tubuh.

Pomegranate kaya serat makanan. Sehingga bisa memperlancar proses pencernaan.

Kesehatan mata penting di semua tahap kehidupan Anda. Karena kamu melihat dunia yang indah di sekitarmu .

5. Sarden

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Makan Sarden

Sarden adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan. Mereka sangat bermanfaat dalam mengendalikan penyakit jantung dengan mencegah penggumpalan darah dan berkebun artileri.

Sarden adalah pilihan bagus jika makanan dalam menjaga kesehatan tulang. Ini kaya vitamin D penting yang meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor. Kedua hal ini penting dalam pengembangan dan penguatan tulang.

Asupan ikan sarden secukupnya dapat mengurangi perkembangan degenerasi makula – suatu kondisi yang ditemukan pada orang lanjut usia yang menyebabkan kehilangan penglihatan.

Makanan yang bagus untuk mengurangi peradangan dan kulit bercahaya.

4. Kayu Manis

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Makan Kayu Manis

Sifat anti-inflamasi kayu manis dapat melawan penyakit neurodegeneratif termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Kayu manis kaya akan berbagai jenis antioksidan. Dengan demikian ia dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel.

Solusi bagus untuk mereka yang berjuang dengan diabetes. Karena kayu manis memiliki kekuatan untuk mengendalikan laju masuknya glukosa ke dalam darah.

Sifat anti-virus, anti-mikroba dan antijamur kayu manis dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Brokoli

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Makan Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran penangkal kanker terbaik yang tersedia di pasar. Ini adalah sumber berlimpah komponen yang disebut sulforaphane, yang dapat secara efektif melawan bahan kimia penyebab kanker di dalam tubuh. Sebenarnya, brokoli dapat mencegah berbagai jenis kanker termasuk kanker hati, paru-paru, prostat, payudara dan kulit.

Zeaxanthin dan lutein, dua antioksidan ini hadir dalam brokoli dapat mencegah dua penyakit mata utama – katarak dan degenerasi makula atau pengaburan penglihatan.

Brokoli kaya serat. Jadi, sayuran ini bisa mencegah gangguan perut dan memperbaiki pencernaan.

Dapat mengurangi reaksi alergi karena brokoli merupakan sumber utama dua nutrisi anti-inflamasi utama yang disebut kaempferol dan isothiocyanate.

Serat larut dalam brokoli dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh Anda.

2. Kubis

Mengapa Anda Harus Pertimbangkan Makan kubis?

Sama seperti brokoli, kubis juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat menghambat enzim yang menyebabkan perkembangan sel kanker.

Jumlah tinggi vitamin K di Brussels sprout membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.

Phytonutrient lutein dan zeaxanthin yang ada di Brussels sprout/kubis dapat mencegah katarak dan degenerasi makula (penglihatan kabur).

Dengan tingginya jumlah vitamin C, brussel sprout dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, protein struktural utama kulit, sehingga kulit Anda terlihat lebih muda.

Glukosinolat, komponen mengandung sulfur hadir dalam bantuan kecambah Brussels dalam detoksifikasi tubuh Anda.

1. Bayam

Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Makan Bayam

Bayam adalah sumber yang kaya beta-karoten, xanthene, dan lutein, makan bayam memastikan mata yang sehat. Selain itu, bayam juga dapat mencegah iritasi pada mata dan degenerasi makula terkait usia (penglihatan kabur).

Konsumsi secara teratur dari bayam kaya folat dan kalium meningkatkan aliran darah ke otak, konsentrasi dan juga mengurangi risiko Alzheimer.

Karena rendah kalori dan lemak, bayam adalah makanan yang baik untuk berdiet.

Kandungan seng dan magnesium dalam bayam menawarkan kualitas tidur dan relaksasi tubuh.

Pigmen lutein yang ada dalam bayam dapat mencegah pengerasan artileri atau aterosklerosis.

kalium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah dari bayam menjanjikan tekanan darah yang seimbang.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *