Home kecantikan 7 Makanan Yang Dapat Membuat Rambut Tumbuh Sehat Dan Kuat

7 Makanan Yang Dapat Membuat Rambut Tumbuh Sehat Dan Kuat

6
0
SHARE

Rambut panjang, tebal dan halus adalah impian setiap wanita. Dalam perawatan rambut biasanya menggunakan sampo dan masker khusus untuk membantu memiliki rambut yang lebih bagus. Tetapi bahan kadang dapat membantu tapi ada juga yang rambutnya tidak cocok.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat Anda harus memperhatikan kebutuhan nutrisi rambut. Banyak wanita yang mengalami masalah pada ranbut mereka karena nutrisi rambut tidak tercukupi. Jika rambut Anda tidak sehat, cobalah untuk mengubah pola makan Anda. Lihat makanan apa saja yang memiliki nutrisi yang baik untuk rambut Anda.

1. Telur

Telur mengandung unsur-unsur penting untuk pertumbuhan rambut, seperti protein dan biotin. Biotin direkomendasikan sebagai suplemen diet untuk menghentikan atau mencegah kerontokan rambut. Telur juga mengandung leusin (bertanggung jawab untuk pembelahan sel) dan asam amino lainnya yang dibutuhkan untuk rambut kita.

2. Daging ayam

Daging ayam kaya protein hewani yang kita butuhkan untuk produksi keratin, 80% rambut adalah keratin. Kekurangan keratin yang berlangsung 2 hingga 3 bulan akan menyebabkan stagnasi pertumbuhan rambut dan akhirnya rambut rontok. Jika Anda tidak suka makan daging ayam, kalkun adalah alternatif yang baik.

3. Biji labu

Biji labu mengandung vitamin B1, B2, B3 dan B4, bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut, serta vitamin B5 dan B6, yang bertanggung jawab untuk kulit kepala yang sehat. Jika Anda menderita kerontokan rambut yang parah, gunakan minyak biji labu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji labu membantu mengatasu rambut rontok yang parah.

4. Kacang Almond

Almond mengandung vitamin E yang mempercepat pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut. Makan sekitar 20 almond setiap hari, dan Anda dapat merasakan hasilnya. Almond juga mengandung asam lemak dan Vitamin B kompleks.

5. Ikan salmon

Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada ikan salmon memperkuat folikel rambut. Ini akan merangsang pertumbuhan rambut. Salmon juga mengandung vitamin B12 dan zat besi, yang membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih kuat.

6. Lentil

Makanan ini memiliki kadar zat besi tertinggi – salah satu unsur penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Ini mengandung seng, kolin (yang menormalkan suplai darah kulit kepala), dan berguna untuk elemen lainnya.

7. Tiram

Tiram sangat kaya seng, yang membuat rambut terlihat berkilau dan halus. Itu juga membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat. Jika Anda tidak menyukai tiram, Anda dapat menggantinya dengan daging sapi (terutama hati).

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here