7 Manfaat Kentang Yang Luar Biasa Untuk Menjaga Kesehatan

Kentang adalah salah satu sayuran paling populer, baik di India dan di seluruh dunia. Banyak manfaat kesehatan dari kentang. Kentang adalah sumber vitamin C, Kalium, serat, vitamin B tembaga, triptofan, mangan dan bahkan lutein. Kentang juga bekerja untuk menahan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan dan sirkulasi darah yang sehat. Adapun manfaat lain dari kentang yaitu:

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari kentang yang harus Anda ketahui:

1. Mengurangi Peradangan

Menurut buku ‘Healing Foods’ “Alkalising dan anti-inflamasi yang terkandung dalam kentang berfungsi menenangkan perut dan ulkus duodenum dan mengurangi keasaman lambung. Kentang juga dapat meredakan peradangan yang terkait dengan arthritis.” Tambahkan kentang di menu diet Anda, tetapi ingat tambahkan secukupnya.

2. Mengatur Tekanan Darah

Kentang dapat membantu mengatur tekanan darah. Ahli gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, “Kentang memiliki sekitar 100 kalori, (tetapi cara memasak yang berlebihan dapat merusak gizi dalam kentang).

Kentang sangat bagus untuk orang dengan tekanan darah tinggi dan retensi air. itu dapat menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi. ” Kentang juga kaya asam klorogenik dan anthocyanin, zat kimia yang membantu menurunkan tekanan darah.

3. Membantu menenangkan saraf

Menurut buku ‘Healing Foods’, Kentang, terutama daging putihnya, kaya dengan triptofan, asam amino dengan sifat penenang alami yang membantu menenangkan saraf. L-triptofan adalah asam amino. L-triptofan disebut asam amino esensial karena tubuh kita tidak bisa membuatnya secara alami. Itu harus diperoleh dari makanan seperti kentang.

4. Sifat Penyembuhan Jantung

Apakah Anda tahu kentang mengandung kolesterol nol persen? ini fakta, kentang tidak memiliki kolesterol. Kentang pada kenyataannya dapat memberikan keajaiban untuk jantung Anda dengan anthocyanin antioksidan yang mememberi manfaat untuk menyehatkan jantung. Kentang juga mengandung serat, kalium, dan vitamin C dan B6, semuanya bagus untuk kesehatan jantung.

5. Tingkatkan Kesehatan Otak

Kentang dapat membantu meningkatkan kesehatan kognitif secara keseluruhan. Para ahli telah menyatakan vitamin dalam kentang bermanfaat untuk menyehatkan pada pasien Alzheimer. Sejumlah vitamin dan mineral yang ada dalam kentang secara positif sangat baik untuk fungsi otak (termasuk seng, fosfor, dan B kompleks). Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga kesehatan neurologis.

6. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat kentang yang tinggi membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat mendukung pencernaan dan mencarkan buang air besar. Kentang juga dapat membantu pemulihan terhadap penderita diare.

7. Membantu tidur lebih nyenyak

Tryptophan yang secara alami ditemukan dalam kentang adalah obat penenang alami yang membantu tidur anda lebih nyenyak. Juga, potasium dalam kentang berfungsi sebagai pelemas otot yang kaku, sehingga dapat membuat tidur anda lebih tenang dan nyenyak

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *