Connect with us

Awas bahaya kelebihan protein dan kekurangan protein

penyakit

Awas bahaya kelebihan protein dan kekurangan protein

Awas bahaya kelebihan protein dan kekurangan protein

Protein sangat penting untuk tubuh kita. Akan tetapi jika kebutuhan protein atau kadar protein dalam tubuh terlalu rendah bahkan terlalu tinggi memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh anda.

Tubuh memerlukan kadar protein dengan jumlah cukup banyak. Protein berguna untuk memperbaiki jaringan pada tubuh jika ada yang rusak, membantu dalam pembentukan enzim, memproduksi hormon, dan serta berguna untuk membangun tulang, membangun otot, juga termasuk darah.

KEBUTUHAN PROTEIN PADA TIAP HARINYA

Perlu diketahui kebutuhan protein tiap-tiap orang berda-beda, adapun takaran protein atau jumlah protein yang disarankan tergantung umur dan termasuk jenis kelamin. Simak berikut takaran protein yang dibutuhkan tubuh setiap harinya:

  1. Lali-laki umur 19-50 tahun memerlukan= 55,5 gram
  2. Perempuan umur 19-50 tahun memerlukan = 45 gram
  3. Laki-laki umur 51 tahun atau lebih memerlukan  = 53,3 gram
  4. Perempuan umur 51 tahun atau lebih memerlukan = 46,5 gram
  5. Wanita sedanf hamil memerlukan = 51 gram
  6. Wanita mentusui memerlukan = 53-56 gram
  7. Usia balita atau anak-anak 1-3 tahun memerlukan = 14,5 gram
  8. Anak-anak umur 4-6 tahun memrelukan = 19,7 gram
  9. Anak-anak umur 7-10 tahun memerlukan = 28,3 gram
  10. Anak-anak laki-laki umur 11-14 tahun memerlukan= 42,1 gram
  11. Anak-anak perpuan umur 11-14 = 41,2 gram
  12. Remaja laki-laki umur 15-18 tahun memerlukan= 55,2 gram
  13. Remaja perempuan umur 15-18 tahun memerlukan= 45 gram

AKIBAT KELEBIHAN PROTEIN UNTUK KESEHATAN

Kelebihan proteinpun juga mengakibatkan dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh. Apabila banyaknya protein yang menumpuk dalam tubuh ditambahlagi dengan pembatasan karbohidrat, bisa-bisa berakibat penumpukan keton dan parahnya dapat membahayakan organ ginjal.

Pada saat tubuh atau badan terjadi kelebihan protein, tubuh akan mulai memproduksi sulfat. Sulfat ialah bahan kimia yang dapat menyebabkan kalsium terlepas atau keluar dari tulang. Tubuh apabila kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis atau kekeroposan tulang. Lepasnya kalsium dari tulang lebih sering terjadi terjadi apabila anda memakan protein hewani. Akan terapi ada pengecualian, apabila asupan protein yang anda konsumsi cukup dapat mencegah osteoporosis.

Tubuh manusia mampu menghasilkan limbah yang biasa disebut amonia pada saat tubuh memecah protein. Berikutnya amonia oleh organ hati akan diubah menjadi zat kimia, disebut urea. Urea kemudian akan dikeluarkan atau dibuang melalui urine. Akan tetapi pada saat kondisi kesehatan tidak baik, misalnya anda mengalami sakit gagal ginjal bahkan gagal hati. Hal yang demikian berakibat tubuh mita tidak mampu membuat urea.

Dengan terjadinya kondisi tersebut tersebut dapat berakibat kelelahan yang sangat berat dan parahnya mengakibatkan koma, bahkan kematian. Apabila anda tipe orang yang menyukai makanan berprotein, misalnya yang berasal dari daging merah bahkan olahan susu berlemak, kebiasaan anda tersebut jika diteruskan dapat menfakibatkan penyakit jantung. Selain itu, terjadinya protein yang meningkat berdampak tubuh akan membuang kalsium melalui urine.

AKIBAT KEKURANAGN PROTEIN

Tiap harinya tubuh manusia membutuhkan protein, bisa lebih banyak bahkan lebih sedikit tergantung dari rutinitas dan kondisi kesehatan. Apabila kebutuhan protein sangat kurang, dapat mengakibatkan rambut rontok, sulit sembuh dari sakit, dan mudah terserang infeksi bakteri dan virus.

Dalam kasus yang sering terjadi tentang kelebihan bahkan kekurangan protein sering kali masih dikaitkan dengan penyakit-penyakit tertentu, akan tetapai masih perlu dilakukan penelitian yang lebih lanjut. Perlu anda ketahui, bukan hanya banyak atau sedikitnya protein yang perlu diperhatikan. Para dokter ahli sudah menyarankan untuk mendapatkan protein dari beberapa sumber protein hewani seperti ikan, bahkan sumber protein nabati misalnya kacang-kacangan. Tapi ingat konsumsi dengan kadar yang cukup.

PENTING

Semua nutrisi itu sanat baik untuk kesehatan tubuh kita, akan tetapi, jika berlebihan dapat menimbulkan penyakit. Jaga asupan gizi anda, imbangi dengan olahraga dan selalu kontrol kesehatan pada dokter.

Facebook Comments
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

More in penyakit

To Top