Home mata Cara Mencegah katarak dengan cara aman

Cara Mencegah katarak dengan cara aman

150
0
SHARE
Cara Mencegah katarak dengan cara aman

Bunda, dinjuran untuk kita supaya mencegah katarak sebelum penyakit katarak menyarang, Pemeliharan kesehatan sejak dini merupakan langkah yang seharusnya dilakukan oleh 2semua orang, dikarenakan faktor penyebab katarak tidak terletak pada faktor usia, tetapi juga bisa saja disebabkan oleh trauma mata.

Penyakit Katarak ini merupakan penyakit mata yang kebanyakan menyerang orang pada usia lanjut. Katarak iyalah kondisi kelainan pada mata yang dapat menyebabkan adanya bagian pada mata yang menjadi keruh pada lensa mata. Pada Bagian yang keruh akan terus berkembang pada bagian pupil dan iris yang dapat mengakibatkan menghilankan pandangan mata. Usia yang rawan terkena katarak iyalah biasanya sekitar 40 tahun, walaupun ada juga beberapa kasus bahwa katarak menyerang orang yang lebih muda. Katarak merupakan suatu penyakit kelainan pada mata yang dapat menyebabkan kebutaan, dan angka kebutaan paling tinggi di dunia, adalah katarak.

Sebelum kita membahas tentang pencegahan katarak, kita pahami dulu gejala tentang katarak.

Gejala Penyakit Katarak

Bunda ada beberapa gejala katarak yang harus anda ketahui, yaitu :

  • Pandangan terasa menyilaukan saat melihat cahaya
  • Mata sering terasa gatal
  • Mata sering mengeluarkan air mata
  • Mata Kadang mengalami nyeri
  • Adanya pembengkakan pada lensa
  • Penglihatan menjadi buram terutama pada waktu malam hari
  • Menurunnya kwalitas ketajaman penglihatan mata
  • Menurunnya sensitivitas kontras
  • Munculnya penglihatan ganda pada salah satu mata

Selain keterangan diatas, gejala paling jelas diketahui bahwa anda terkena katarak iyalah, pandangan menjadi semakin kabur hanya dalam waktu yang singkat, pandangan kabur seperti layaknya sedang melihat dalam asap, dan seseorang yang menderita katarak juga menderita miopi (rabun jauh)

Orang Yang RawanTerkena Katarak

  • Orang yang terbiasa mengkonsumsi alkohol
  • Orang yang sering bekerja dibawah sinar matahari dan tidak menggunakan pengaman (kaca mata hitam)
  • Orang yang mempunyai riwayat penyakit katarak
  • Orang yang mempunyai berat badan berlebihan (obesitas)
  • Orang yang pernah mengalami cedera pada mata
  • Orang pengidap penyakit tekanan darah tinggi
  • Orang dengan usia lebih dari 40 tahun
  • Orang yang tidak mendapatkan nutrisi yang penting untuk mata di usia muda
  • Orang pada masa hidupnya pernah mendapatkan operasi mata untuk mengatasi kelainan mata
  • Orang yang sering kebiasaan merokok dan sering terkena paparan asap rokok
  • Penderita diabetes yang cenderung memiliki angka kadar gula darah yang tinggi

Bunda setiap orang penderita katarak sebagian mungkin ada yang berfikiran bahwa mereka tidak akan menjadi buta karena katarak, tapi pada faktanya katarak juga bisa mengakibatkan kebutaan. Meskipun penyakit ini dapat disembuhkan dengan cara operasi, namun pencegahan sejak awal sangat diperlukan yang menjadi langkah penting.

Pencegahan katarak

Cara mencegah katarak yang masih dalam tahapan gejala dapat ditempuh dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan juga diet, dalam artian tidak memiliki berat badan berlebihan.

Sering konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, dan beberapa ramuan herbal yang mengandung bahan vitamin A di dalamnya.

Selain pencegahan diatas, ada pencegahan lengkap yang bisa bunda lakukan, berikut pencegannya :

1. Konsumsi Makanan yang mengandung Zeaxanthin dan Lutein

Zeaxanthin dan lutein merupakan dua jenis anti oksidan yang sangat penting untuk mnjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi zeaxhantin dan lutein akan membantu mata agar terlindungi dari bahaya sinar matahari. Beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi adalah seperti bayam, lobak, sawi, kale, kacang hijau, selada, labu, asparagus, okra dan paprika hijau.

2. Hindari terkena Asap Rokok

Asap rokok tidak hanya berbahaya untuk kesehatan paru-paru saja, asap rokok juga sangat berbahaya untuk mata yang bisa meningkatkan resiko terkena katarak. Asap rokok mengandung nikotin yang merupakan zat berbahaya yang dapat merusak kebeningan mata.

3. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung Vitamin C

Selain makanan yang tinggi vitamin A, Beberapa jenis makanan yang mengandung anti-oksidan terdiri dari vitamin C juga sangat dianjurkan untuk pencegahan supaya mata tidak terkena katarak, karena vitamin C dapat berfungsi untuk menghadang proses terbentuknya katarak. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya kurang lebih 250 mg makan yang mengandung vitamin C setiap hari untuk mencegah katarak. Sumber makanan yang mengandung vitamin C yaitu ; seperti jambu merah, jeruk, brokoli, sayuran berdaun hijau, kiwi, papaya.

4. Hindari Minum Alkohol

Minum alkohol dapat meningkatkan resiko seseorang terkena katarak. Kebanyakan orang ada yang tidak menyadari bahwa minum alkohol dapat merusak mata yang dapat memicu penyakit katarak. Kandungan alkohol yang masuk ke dalam tubuh manusia akan ikut mengalir dan bercampur dalam aliran darah, Kemudian dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit yang berbahaya, seperti gangguan pada fungsi organ.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Sebuah penelitian telah banyak membuktikan, bahwa orang yang mempunyai kadar gula darah yang tinggi (diabetes) sangat beresiko terkena katarak, dibandingkan dengan orang sehat. Jadi biasakan mengkonsumsi makanan sehat lebih yang mengandung vitamin A, beta karoten, antioksidan, vitamin C dan vitamin E, dan juga biasakan pola hidup sehat.