Home ibu & anak Cara menjaga kesehatan kandungan dan janin dengan tepat

Cara menjaga kesehatan kandungan dan janin dengan tepat

183
0
SHARE

Masa kehamilan merupakan sesuatu yang sangat dinanti dan ditunggu oleh sebuah keluarga, apa lagi kalau mereka termasuk keluarga baru atau baru pertama kalinya akan memiliki momongan, saat- saat itulah merupakan momen yang sangat menggembirakan bagi pasangan suami istri. Untuk itu bagi calon ibu muda wajib untuk menjaga kesehatan kandungannya dan juga peran suami juga sangat penting dalam mengawasi dan memberi perhatian bagi istri.

Pada masa kehamilan yang anda alami agar tetap nyaman, nikmati masa kehamilan dengan rileks dan tanpa stress atau tanpa beban fikiran, dan nikmati masa kehamilan yang anda alami. Selain itu anda juga bisa berbagi cerita kepada orang sekitar. Periksakan kedokter kandungan dengan teratur agar anda tahu bagaimana kondisi kandungan dan janin. Bunda juga harus tahu masa kehamilan pada minggu-minggu awal bisa menjadi sangat rawan terjadinya keguguran, jadi bunda harus sangat berhati-hati.

WASPADA TANDA-TANDA BAHAYA WAKTU HAMIL

Sebelum membahas cara menjaga kesehatan kandung dan janin ketahui dahulu tanda-tanda bahaya yang sering terjadi, sebagai berikut :

Anda bagi calon ibu harus tahu tanda-tanda yang membahayakan saat hamil atau mengandung, yang paling sering terjadi yaitu terjadinya perdarahan ringan pada saat trimester pertama, dan itu masih dalam tahap normal. Akan tetapi anda harus mewaspadai beberapa tanda terjadinya keguguran. Tanda adanya keguguran yaitu perdarahan saat hamil yang lebih banyak dan biasanya bersamaan dengan perut terasa sakit dan kadang tidak. Dan tanda yang lain pada saat hamil pada daerah kewanitaan cairan mengalami perubahan warna, bau, disertai gatal-gatal. Untuk mengatasi masalah itu segera konsultasi kedokter. Selain itu rasa mual juga muntah  termasuk normal bagi calon ibu muda. Dan keadaan ini akan berangsur membaik pada saat umur kehamilan mencapai 12-14 minggu. Anda perlu konsultasikan kepada dokter rasa mual bersamaan dengan gejala lain seperti demam dan pusing  juga bahkan diare.

CARA MENJAGA KESEHATAN KANDUNGAN DAN JANIN

Untuk menjaga kandungan dan janin tetap sehat anda bisa melakukan beberapa tips di bawah ini :

1. RUTIN PERIKSAKAN KANDUNGAN

Memeriksakan kandungan ke dokter kandungan secara rutin jangan sampai terlewatkan, bila perlu anda juga bisa mencatatnya kondisi perkembangan janin tiap bulannya. Pada saat memeriksakan kandungan ceritakan keluhan anda seperti, adanya pusing, dan mual. Kondisi tersebut sebenarnya masih wajar selama anda tetap menuruti saran dokter dan selalu mencukupi gizi dan istirahat yang cukup.

2. KURANGI HUBUNGAN BADAN

Anda harus mengurangi hubungan badan dengan suami atau jangan lakukan, Menurut ahli kandungan, tingginya atau sering melakukan hubungan badan pada masa awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran, posisi yang salah dan bahkan gerakan yang tidak perlu bisa mengakibatkan keguguran. Untuk itu lebih baik konsultasi kedokter kandungan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

3. HINDARI MINUM KOPI

Bagi anda yang suka minum kopi atau kafein, lebih baik kurngi atau hentikan. Pada masa kehamilan gantilah minum kopi dengan jus buah yang sudah jelas memiliki banyak vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan janin.

4. LAKUKAN RELAKSASI

Mungkin anda bisa melakukan  olahraga ringan, bahkan yoga, ini agar anda terhindar dari stres saat mengandung. Lakukan relaksasi secara rutin dirumah atau tempat kursus yoga atau yang sejenisnya.

5. JAUHI AKTIFITAS BERAT

Pada saat awal mengandung, calon ibu akan merasakan lelah dan badan sangat terasa lesu, kondisi tersebut masih normal, sehingga dalam kondisi yang seperti ini agar anda tidak melakukan tugas diluar kemampuan anda. Jangan terlalu banyak duduk bahkan berdiri dengan waktu yang lama. Pada masa-masa awal kehamilan sangat dianjurkan bagi anda untuk istirahat yang cukup.  Apabila anda seorang wanita yang biasa bekerja atau wanita karir anda harus sangat berhati-hati, jadi mungkin anda bisa menerapkan tips ini. Pada tahap masa kehamilan tubuh memerlukan penyesuaian karena fisik dan psikologis yang anda miliki akan berubah secara perlahan, untuk itu sangat penting bagi anda untuk menghindari capek atau kerja terlalu berat bahkan steress,hal ini untuk mencegah terjadinya resiko keguguran.

6. KONTROLLAH EMOSI

Biasanya pada masa kehamilan wanita lebih mudah emosi, ini karena adanya ketidak stabilan hormon yang dapat mempengaruhi tingkat stress dan jika anda tidak berhati-hati dalam mengontrol emosi ini akan sangat berbahay bagi janin anda. Ada cara sederhana agar anda bisa mengontrol emosi contohnya, bercanda dengan suami tercinta, dan melakukan yoga. Intinya lakukan sesuatu yang dapat memunculkan aura positif. Bagi anda yang punya riwayat dengan hipertensi harus bisa mengontrol emosi.

7. JAGA POLA MAKAN

Anda harus bisa menjaga pola makan, keseimbangan nutrisi dan vitamin dalam makanan harus sangat diperhatikan. Memang saat hamil sangat sulit untuk menikmati makanan karena adanya rasa mual, jadi anda harus tetap memaksanya dengan makan sedikit dengan lebih sering, ini tujuannya agar janin tidak kehilangan nutrisi yang dibutuhkan pada saat dalam kandungan.