Home kesehatan Cara menjaga kesehatan mata dengan tepat

Cara menjaga kesehatan mata dengan tepat

47
0
SHARE

Bunda mata iyalah suatu alat penglihatan yang diberikan tuhan untuk kita, dan keberadaannya sangat begitu berharga dan sangat bermanfaat. Bunda bisa melihat keindahan dunia dan seisinya, tapi bagaimana jika mata yang diberikan tuhan ini bermasalah atau tidak sehat…? Tentu fungsi mata yang seharusnya bisa berfungsi dengan normal akan mengalami masalah.

Jadi agar organ ini tidak mengalami masalah bunda harus memperhatikan kesehatannya,  jangan biarkan mata mengalami penyakit berbahaya seperti, rabun dekat, rabun jauh, katarak bahkan sampai kebutaan.

“Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya…?”.

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

1. Atur Jarak mata : maksudnya ketika bunda sedang melihat suatu objek, misalnya saat menonton televisi, usahakan untuk melihat televisi pada titik aman. Jarak aman untuk melihat televisi sekitar 5 – 7 meter. Cara ini dilakukan agar bunda dapat terhindar dari rabun dekat (miopi).

2. Jangan Tiduran ketika melihat sesuatu, maksudnya disini iyalah ketika membaca atau sedang main HP jangan sambil tiduran, saya ambil contoh main hp, masyarakat didunia khususnya anak muda sering sekali main hp smbil tiduran, perilaku tersebut dapat mengganggu kesehatan mata seperti rabun dekat.

3. Hindari pencahayaan yang kurang dalam belajar atau membaca, bunda harus memperhatikan penerangan didalam rumah, dan juga ditempat anak -sedang belajar. Dalam belajar atau sedang membaca dalam kondisi kurang cahaya bisa menyebabkan penyakit mata, lagi pula membaca ditempatyang redup dimata juga terasa kurag nyaman, jadi jangan teruskan.

4. Istirahatkan Mata kalo sudah terasa lelah, bunda mengistirahatkan mata juga sangatlah penting untuk kesehatan organ ini, terlalu lama di depan komputer, dan juga terus melihat layar handphone bisa menyebabkan mata gampang lelah, jangan biasakan hal seperi ini, bila sudah terasa lelah segeralah istirahat dan lanjutkan esok hari.

5. Hindari mengucek, mungkin mata bunda pernah terasa gatal, dan bunda terus menguceknya, perilaku yang seperti ini bisa menyebabkan kesehatan mata bunda terganggu, karena apabila tangan bunda kotor akan menyebabkan bakteri yang terdapat ditangan yang kotor akan menginfeksi, selain itu mengucek mata bisa mengakibatkan iritasi pada.

7. Sering Kedipkan Mata, bunda ternyata mengedipkan mata sangat baik untuk membantu kesehatan mata, jadi bunda ketika sedang fokus melihat terhadap objek tertentu misal melihat televisi, tambahlah kedipan mata bunda.

8. Konsumsi Makanan yang mengandung vitamin A, bunda mungkin sudah tahu manfaat vitamin A, yaitu suatu vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Banyak sekali jenis buah dan sayur yang mengandung vitamin A, salah satunya yaitu wortel.

Itu beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat.