Connect with us

Ini posisi tidur yang benar baik untuk kesehatan

posisi tidur yang benar baik untuk kesehatan

gaya hidup

Ini posisi tidur yang benar baik untuk kesehatan

inage by pixabay

Ini posisi tidur yang benar baik untuk kesehatan

Tidur adalah sesuatu perilaku yang wajib dilakukan seseorang. Tidur bermanfaat untuk memulihkan energi yang terkuras setelah melakukan berbagai aktifitas seharian. Apabila tidur anda tidak cukup atau terganggu dapat menyebabkan kondisi yang kurang baik untuk kondisi tubuh seperti, badan terasa lemas, tidak gairah bekerja bahkan mengantuk pada waktu dikantor dan berbagai akibat yang lain tentang masalah tidur bisa saja anda alami.

Berbicara tentang tidur, ada posisi tidur yang baik yang bisa anda terapkan. Tidur yang baik dan berkualitas adalah setelah anda tidur badan terasa lebih segar dan semangat untuk beraktifitas. Dengan tidur yang baik dan berkualitas dapat memberi dampak negatif bagi tubuh seperti, dapat mengurangi nyeri dibagian leher dan pada bagian punggung saat bangun tidur, selain itu tidur yang baik dapat membuat sistem saraf bekerja lebih optimal.

Pada umumnya posisi tidur yang  sering digunakan seseorang adalah telentang, tengkurap, atau berbaring miring. Pada ketoga posisi tidur itu seeorang sering ganti-ganti  posisi tidur untuk mendapatkan posisi yang nyaman. Bila tidur anda tidak nyaman biasanya bangun tidur tubuh akan lemas dan bagian tubuh tertentu akan terasa sakit.

Hal yang perlu anda lakukan ketika memilih posisi untuk tidur yang baik yaitu, dalam melakukan tidur anda mudah bernafas, bebas bergerak dan perhatikan ruangan anda. Ruang yang sempit membuat anda kesulitan menghirup udara saat tidur, jadi pilihlah tempat untuk tidur diruang yang cukup luas atau ruang yang berfentilasi.

PENJELASAN DAN POSISI TIDUR YANG BAIK

Tidur dalam posisi tengkurap berdapampak menambah beban pada area tubuh, sendi dan otot-otot tubuh khususnya bagian saraf akan teriritasi, leher menjadi kaku, dan   bahkan kesemutan karena aliran darah pada tubuh tidak dapat mengalir dengan lancar.

Sebuah penelitian tertentu menyatakan, tidur yang mempunyai manfaat untuk kesehatan otak, sehingga otak fapat berfikir lebih jernih dan mampu mencegah stress. Saat anda tertidur, otak akan ikut istirahat dan membuang limbah-limbah yang membuat otak terasa pusing dan capek, dan ketika anda rerbangun anda akan tampak segar.

Pada sebuah penelitian tertentu, telah ditemukan posisi tidur yang baik yang dapat membuat otak bekerja lebih optimal dan dapat membuang zat-zat negatif dalam otak, tidur dalam posisi miring. Tidur dalam posisi miring membuat limbah atau zat-zat negatif dalam otak dapat dibuang lebih cepay dibanding dengan tidur tengkurap.

Tidur miring dipercaya mengurangi anda mendengkur pada saat anda todur. Akan tetapi posisi tidur miring tidak mengatasi leher terasa sakit saat bangun tidur. Selain itu tidur miring bagi seorang yang menderita penyakit nyeri ulu hati dianjurkan untuk tidur miring, khususnya miring kearah kiri, dan jangan coba miring kekanan, karena dapat memeperparah keadaan. Tidur miring juga dapat mengatasi rematik, yang biasa disebut nyeri sendi.

Bagi seseorang yang mempunyai masalah tidur mendengkur, tidur dalam posisi telentang tidak dianjurkan untuk yang mendengkur saat tidur. Akan tetepai tidur telentang dapat bermanfaat untuk para wanita, yaitu befungsi untuk menghilangkan kerutan pada wajah, dan mencegah bagian dada terjadi kendur. S3lqin itu bayi yang sedang tidur dalam posisi tengkurap dan tidur miring sangat berbahaya bagi sibayi.

Facebook Comments
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

More in gaya hidup

To Top