Home gaya hidup Macam Makanan Berlemak Untuk Menurunkan Berat Badan

Macam Makanan Berlemak Untuk Menurunkan Berat Badan

91
0
SHARE
Macam Makanan Berlemak Untuk Menurunkan Berat Badan
Image by pixabay.com

Untuk kalian yang sedang menjalankan program diet, biasanya akan memilih makanan yang akan rendah lemak dan tidak mengandung minyak. Namun, ada beberapa makanan yang berlemak tinggi serat dan sehat yang bisa menurunkan berat badan anda. Dengan mengkonsumsi makanan berlemak yang tinggi akan serat dan sehat anda tidak perlu lagi bingung menjalani program diet dengan cara mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, berolahraga rutin, dan masih banyak lagi.

Kali ini infokusehat akan merangkum, makanan yang berlemak bisa menurunkan berat badan. Simak rangkuman infokusehat dibawah ini.

  1. Ikan Dengan Kaya Lemak

Ikan yang mengandung banyak lemak seperti ikan tuna, troit, dan salmon, ternyata dapat menurunkan berat badan ketika anda mengkonsumsi. Hal ini dikarenakan kandungan lemak sehat yang didalam ikan ini, dan tidak membuat badan menjadi melar. Dikarenakan adanya omega 3, asam lemak sehat seperti DHA dan EPA, yang dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh, dan memberikan protein yang bisa membangun masa pertumbuhan otot.

  1. Minyak Zaitun

Menurut penelitian, minyak zaitun cocok dijadikan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan. Dikarenakan, senyawa dalam minyak zaitun memiliki asam oleat yang dapat mengatasi penuaan. Minyak zaitun ini dapat dijadikan sebagai pengganti minyak untuk masakan seperti saus pasta, salad, tumisan dan masih banyak yang lainnya.

  1. Greek Yoghurt

Greek Yoghurt dapat menyehatkan tubuh dengan tekstur yang sangat kental dibanding yoghurt seperti biasanya. Makanan akan kaya lemak ini memiliki kandungan asam lemak CLA, yang dapat menurutkan badan berlebihan, mencegah penyakit jantung dan diabetes.

  1. Buah Alpukat

Siapa sangka, buah yang bernama alpukat yang dulunya dibenci sekali oleh orang yang sedang dalam program diet, ternyata mengandung banyak manfaat yang dapat anda jadikan sebagai makanan yang ketika menjalani program diet. Menurut penelitian, Buah Alpukat mempunyai kadar kolesterol dan trigliserida yang dapat menurunkan berat badan tubuh.

  1. Dark Chocolate

Ternyata Dark Chocolate mampu menurunkan berat badan untuk tubuh. Menurut penelitian diĀ  Universitas Louisiana State, memakan Dark Chocolate lima hari secara berturut-turut akan memiliki indeks massa dalam tubuh yang rendah, dan lemat sehat yang terkandung pada Dark Chocolate bisa membuat kita awat lebih muda.

Mungkin hanya itu Macam Makanan Berlemak Untuk Menurunkan Berat Badan yang dapat infokusehat rangkum, semoga bisa bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani program diet secara alami, tetapi ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak.