Home kesehatan Makan Satu Telur Setiap Hari Dipercaya Menjauhkan Dari Segala Penyakit

Makan Satu Telur Setiap Hari Dipercaya Menjauhkan Dari Segala Penyakit

10
0
SHARE

Anda pasti telah mendengar slogan ini berkali-kali: ‘Makan Minggu atau Senin, Makanlah telur’. Baris-baris ini telah berasal dari masa kanak-kanak sejauh ini. Dengan ini, banyak orang memberi tahu Anda manfaat dan manfaat dari makan telur.

Tetapi apakah Anda tahu berapa banyak telur yang harus dimakan dalam satu hari untuk kesehatan yang baik dan apa cara yang tepat untuk memasaknya?

Baru-baru ini, temuan dari studi komprehensif yang dilakukan pada hampir satu juta orang di China telah menjelaskan bahwa makan satu butir telur setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, ahli kesehatan di seluruh dunia juga merekomendasikan makan telur untuk kesehatan yang baik. Tetapi mereka juga mengatakan bahwa makan lebih banyak telur bisa berbahaya bagi kesehatan. Karena “Yang Maha Tinggi atas semuanya.”

Jadi wajar untuk mengajukan pertanyaan berapa banyak telur per hari?

Kebanyakan dokter menyarankan untuk menambahkan telur secara teratur dalam makanan sehari-hari mereka karena telur kaya nutrisi. Mereka mengandung nutrisi seperti lutein dan zeezanthine selain Vitamin A, D, B dan B12. Unsur-unsur ini cukup bermanfaat untuk kesehatan mata yang lebih baik.

Meski begitu, kebanyakan ahli mengatakan, “Satu atau dua telur bisa dimakan dalam satu hari.”

Namun, tidak ada rasa takut untuk makan lebih banyak telur. Tetapi harus diingat bahwa dengan makan terlalu banyak makanan, kita tidak akan mendapatkan nutrisi dari makanan lain yang kita tidak dapat makan secara teratur.

Itulah sebabnya ahli gizi yang paling berkualitas sering bersikeras untuk mengambil diet seimbang.

Karena telur adalah sumber protein yang murah dan bagus. Tetapi kita juga harus ingat bahwa kita mengambil banyak protein dalam makanan sebelumnya. Dua atau tiga kali atau lebih banyak protein dapat memiliki efek buruk pada ginjal. Jadi cukup satu kali makan telur dalam sehari.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here