Manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh

sebelum membahas manfaat buah melon untuk kesehatan kita, baiknya kita ketahui dulu pengertian buah melon ,buah melona dalah salah satu dari berbagai tanaman dari keluarga cucurbitaceae yaitu tanaman yang berdaging tebal.

meskipun buah melon beberapa kalangan beranggapan bahwa melon adalah sayuran daripada dianggap sebagai buah. melon berasal dari bahasa latin yaitu melopepo, yang berarti “melon” tanaman sejenis dengan melon adalah labu juga semangka

Buah Melon berasal dari afrika dan asia barat daya, tapi buah melon secara bertahap mulai muncul di eropa menjelang akhir kekaisaran romawi. penemuan-penemuan dari biji melon sejak tahun antara 1350 dan 1120 di sumur suci nuragic, ditempat tersebut menunjukkan bahwa melon pertama dibawa ke eropa oleh peradaban nuragic sardinia selama zaman perunggu. melon merupakan tanaman pertama yang menjadi piaraan dalam perjanjian lama dan dunia baru. sejumlah suku indian amerika di new mexico, termasuk acoma, cochiti, isleta, navajo, santo domingo dan san felipe, mempertahankan tradisi menanam melon yang merupakan karakteristik mereka sendiri, melon awalnya diperkenalkan oleh spanyol. organisasi seperti native telah nencark dan membuat upaya untuk mengumpulkan dan melestarikan bibit melon.

Kadar air dalam buah melon yang tinggi menjadi santapan yang cocok untuk musim panas. mengapa anda harus makan lebih buah melon? karena buah melon tidak hanya memiliki aroma yang lezat tetapi mereka juga memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan.

rincian gizi 1 irisan melon kmudian di potong kecil-kecil memiliki gizi:

Calories: 53 fat: 0 g (yes, read that as ZERO)-Saturated Fat: N/A-Cholesterol: 0 mg (ZERO again!)-Carbohydrate: 12 g-Protein: 1 g-dietary Fibre: 1 g-Sodium: 23 mg-Vitamin A: 5,276 IU-Folic Acid: 33 micrograms-Niacin: 1 mg-Vitamin B6: <1 mg-Vitamin C: 57 mg-Calcium: 14 mg-magnesium: 19 mg-potassium: 417 mg-Carotenoids: 3,219 micrograms

Berikut adalah manfaat kesehatan buah melon.

Kontrol tekanan darah,
melons kaya kalium yang membantu dalam mengatur tekanan darah dan hipertensi.

Menjaga kesehatan mata,
melon memiliki vitamin A yang tinggi dan beta karoten, yang membantu mempertajam penglihatan mata serta mengurangi risiko pengembangan katarak.

Membantu dalam berat badan,
melon juga mengandung karbohidrat yang baik yang berasal dari gula yang mudah larut dalam tubuh. kandungan air juga sangat tinggi, buah melon mengandung serat khusus dalam membantu menurunkan berat badan. karena melon mengandung tinggi kalium yang membantu dalam menghilsngkan lemak.

Membantu mengontrol diabetes, melons membantu mengatur kadar gula darah sehingga membantu mengontrol diabetes.

Rendah kolesterol,
melon benar-benar rendah kolesterol karenanya dapat mengkonsumsinya tanpa ada rasa khawatir.

Meningkatkan imunitas,
melon kaya akan vitamin c, melon berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh. melon merangsang dan meningkatkan sel darah putih yang membantu dalam menghancurkan virus dan bakteri melon juga mencegah penuaan sel.

mencegah bisul, melon tinggi vitamin c yang memiliki manfaat lain dalam membantu dalam pengobatan dan pencegahan bisul.

Melegakan sembelit, melon mengandung serat yang tinggi,sehingga baik untuk mereka yang menderita sembelit, hal itu juga dapat membantu untuk diet.

Mencegah batu ginjal,
ekstrak melon disebut oxykine telah terbukti kualitasnya menyembuhkan gangguan batu ginjal, dan juga dapat membersihkan ginjal karena kandungan air yang tinggi.

Membantu selama kehamilan,
buah melon tinggi akan folat dan air yang mencegah kelebihan natrium pada tubuh yang dapat membantu kehamilan.

Sulit untuk tidur, melon dapat melemaskan otot pada saraf dan membuat orang mudah utntuk tidur/istirahat, sangat cocok di makan untuk orang-orang yang memiliki insomnia,

Memudahkan haid, karena properti anti koagulan pada melon mampu mencegah pembekuan darah sehingga haid jadi lancar.

Mencegah risiko kanker,
kandungan vitamin c selain mencegah dari radikal bebas dengan demikian dapat mencegah terkena risiko terkena kanker kulit.

Membantu dalam berhenti merokok, kandungan dalam melon membantu memulihkan tubuh dan paru-paru dari nikotin, sehingga mengurangi efek ketergantungan.

Mencegah penyakit jantung,
Zat adenosin pada melon memiliki sifat pengencer darah atau melancarkan peredaran darah yang secara otomatis mengurangi risiko penyakit jantung.

Indonesia merupakan negara yang kaya akan hasil pertanian dan perkebunannya, banyak sekali hasil pertanian dan perkebunan yang di hasilkan oleh petani di indonesia, salah satunya yaitu buah melon. Buah melon memiliki rasa yang manis dan enak sehingga buah melon merupakan salah satu jenis buah yang banyak di sukai.

Buah melon ini merupakan jenis buah yang hanya bisa tumbuh dengan baik pada musim kemarau. Buah melon merupakan jenis buah yang memiliki kandungan Vitamin A dan zat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan sobat semua. beberapa manfaat lain dari buah melon.

Vitamin A pada buah melon.
Buah melon memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak. vitamin A dalam dunia medis vitamin A diketahui memiliki bebrrapa manfaat, yaitu:

– Membantu pertumbuhan gigi
– Membantu kesehatan mata
– Membantu petumbuhan pada tulang

Buah melon menjadi salah satu buah faforit di indonesia, tentu saja karena rasanya yang enak juga memiki kandungan gizi yang cukup.

Buah Melon sebagai sumber likopen. Zat likopen adalah sebuah senyawa yang berfungsi sebagai pencegah tumbuhnya sel-sel kanker pada tubuh kita. Buah melon dalam hal ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Mengurangi resiko terkena diabetes. Buah melon juga dipercaya sebagai pencegah penyakit diabetes, diabetes adalah penyakit gula yang berlebih di dalam darah, buah melon mengandung air dan Gula alami yang sangat aman di konsumsi.

Membantu dalam proses pencernaan. Buah melon merupakan salah satu jenis buah buah yang mengandung serat dan air yang cukup banyak, serat dan air bermanfaat untuk membantu memperlancar pencernaan di dalam usus dan lambung.

Peran buah melon dalam menjaga kesehatan kulit.
Zat kolagen dalam buah melon berfungsi sebagai membantu meregenerasi sel-sel kulit yang sudah mati. Kolagen merupakan zat yang sangat di butuhkan oleh kulit, sehingga wajah sobat akan tampak lebih awet muda.

Kandungan air pada buah melon. Sama seperti buah yang lan yang mengandung air lainynya, buah melon dapat menjaga kulit dari radikal bebas yang dapat membuat garis-garis halus pada wajah, shingga dapat mencegah penuaan pada wajah.
Manfaat yang lain untuk kesehatan dari buah melon

* melon sangat lezat dengan kaya rasa, buah melom sangat rendah kalori ( 1 buah melon tiap 100 g hanya 34 kalori) dan lemak. namun, buah melon dangat baik untuk kesehatan kaya mempromosikan senyawa poli-phenolic, vitamin dan mineral yang mutlak untuk kesehatan yang optimal.

* Buah melon adalah sumber dari vitamin A yang baik (100 g menyediakan 3382 iu atau sekitar 112% dari tingkat rekomendasi harian ) buah melon merupskan salah satu buah yang tertinggi kandungan vitamin A nya di antara buah-buahan cucurbita. vitamin A sebagai antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk penglihatan yang sehat. hal ini juga diperlukan untuk menjaga kulit dan selaput lendir yang sehat. mengkonsumsi buah alami yang kaya akan vitamin a telah dikenal untuk membantu melindungi dari paru-paru dan kanker rongga mulut.

* Buah melon juga kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel-sel dan struktur lain di dalam tubuh dari radikal bebas, karenanya; buah melon memberikan perlindungan terhadap usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru dan kanker pankreas.

* Zea-xanthin, karotenoid merupakan zat makanan penting, dapat selektif diserap ke dalam lutea makula retina mata dimana diperkirakan untuk menyediakan antioksidan dan fungsi penyaringan cahaya melindungi dari cahaya ultra violed . dengan demikian, menawarkan perlindungan mata dari “age-related makula degeneration” (armd) atau penyakit pada orang tua.

* melon memiliki anti oksidan yang tonggi, dan Kekuatan antioksidan total diukur dari kapasiti absorbansi radikal oksigen (orac) melon, mencapai 315 ┬Ámol te/100 g. sedangkan nilai untuk melon dalah 241 ┬Ámol te/100 g.

* buah melon adalah merupakan sumber moderat elektrolit, dan kalium. buah melon tiap 100 g menyediakan 267 mg elektrolit . kalium , merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. jadi menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

* Buah melon juga mengandung tingkat vitamin b-kompleks yang tinggi, niasin, asam pantotenat dan vitamin c dan mineral seperti mangan. konsumsi makanan yang kaya vitamin c membantu tubuh manusia mengembangkan perlawanan terhadap agen infeksius dan menangkis cahaya berbahaya dari radikal bebas. mangan digunakan oleh tubuh sebagai faktor rekan untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase. secara komersial, buah melon yang digunakan untuk mengekstrak enzim superoksida (sod), anti oksidan yang memainkan peran penting sebagai peran pertama untuk pertahanan dalam tubuh manusia.
cukup sekian yang dapat saya bagikan pada kesempatan hari ini, semoga bermanfaat, salam sehat.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *