Manfaat buah pepaya yang luar biasa untuk kesehatan

Buah Pepaya merupakan salah satu dari 22 spesies dari tanaman caricaceae. Buah pepaya adalah tanaman daerah tropis di amerika, meksiko dan amerika tenggara, buah pepaya pertama dibudidayakan di meksiko beberapa abad sebelum munculnya peradaban mesoamerika klasik. Buah pepaya memilik rasa yang manis, nikmat dan daging buahnya sangat lembut seperti mentega, hal ini tidak mengherankan pepaya disebut “fruit of the angels” oleh christopher columbus. Buah pepaya sangat mudah ditemukan di pasar-pasar.
Buah pepaya memiliki daging berwarna merah, dan biji pepaya bulat kecil-kelil seperti agar-agar. Biji buah pepaya juga bisa dikonsumsi khususnya sebagai obat meskipun biji buah pepaya memiliki rasa agak pahit. Buah pepaya mengandung papain, enzim yang membantu mencerna protein, kandungan enzim berada di buah. dan papain dapat menjadi makanan dalam membantu diet anda.
Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dalam buah pepaya ukuran sedang (276,00 gram).
– vitamin C: 224%
– folate: 26%
– fiber: 19%
– vitamin A: 15%
_ magnesium: 14%
– potassium: 14%
– copper: 13%
– pantothenic acid: 11%
Manfaat kesehatan buah pepaya
Buah pepaya tidak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi buah pepaha juga merupakan sumber yang kaya antioksidan, karotin, vitamin c dan flavonoid – vitamin b, folat, dan asam pantotenat – mineral, potasium, dan magnesium dan serat nutrisi ini memberikan manfaat kesehatan dari kardiovaskular dan juga memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar. selain itu, pepaya mengandung enzim yang baik untuk pencernaan, papain, yang digunakan seperti bromelain, atau enzim yang serupa sama seperti pada manfaat buah nanas.
Perlindungan terhadap penyakit jantung
Manfaat buah pepaya selain berguna untuk pencegahan diabetes buah pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan aterosklerosis. pepaya merupakan sumber dari antioksidan, vitamin C dan vitamin A.
Nutrisi dalam buah pepaya membantu mencegah kolesterol yang merupakan penyakit yang kebanyakan di derita oleh masyarakat. vitamin e dan vitamin c dalam buah pepaya dengan melalui asosiasi dengan senyawa yang disebut paraoxonase, dapat menghambat terjadinya kolesterol.
Buah pepaya juga merupakan sumber yang kaya akan serat
yang telah terbukti untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. asam folat yang ditemukan pada buah pepaya diperlukan untuk menjinakkan suatu zat yang disebut homocysteine menjadi asam amino yang jinak seperti sistein atau metionin. homosistein merupakan yang merusak dinding pembuluh darah, juga merupakan faktor yang mengakibatkan serangan jantung atau stroke.
Menjaga kesehatan pencernaan
Nutrisi dalam buah pepaya telah terbukti untuk membantu dalam pencegahan kanker usus besar, serat dalan buah pepaya mampu mengikat sel kanker yang merupakan racun dalam usus besar dan menjadikan organ dalam (usus besar) menjadi sehat. selain itu buah pepaya mengsndung folat, vitamin C. beta-carotene, dan vitamin E yang berfungsi untuk mencegah terkena risiko kanker usus besar. nutrisi dalam buah pepaya memberikan perlindungan yang sinergis untuk usus besar.
Anti-inflamasi
Buah pepaya mengandung protein dari enzim papain dan chymopapain. enzim-enzim tersebut berfungsi untuk membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan penyembuhan dari luka bakar. selain itu, nutrisi antioksidan yang ditemukan pada buah pepaya pepaya, seperti vitamin c dan beta-karoten, juga sangat baik dalam mengurangi peradangan. ini menjelaskan mengapa orang-orang dengan penyakit seperti peradangan, asma, osteoarthritis dan rheumatoid arthritis, membuktikan bahwa tingkat keparahan kondisi pada mereka berkurang ketika mereka mendapatkan lebih banyak nutrisi.
Meningkatkan Kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan vitamin A membantu tubuh membuat beta-karoten, keduanya dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan pada tubuh. Buah pepaya mungkin menjadi pilihan makan buah yang sehat.
Perlindungan terhadap mata
Mungkin wortel merupakan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata dalam usia dini dan usia dewasa , akan tetapi buah pepaya juga tak kalah penting dari wortel, buah pepaya juga dapat menjaga kesehatan pandangan mata. data yang dilaporkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam archives of opthalmology menunjukkan bahwa makan 3 atau lebih porsi buah ( pepaya ) dalam sehari, dapat menurunkan risiko yang berkaitan dengan usia lanjut, sperti rabun bahkan kehilangan penglihatan.
Pepaya dan teh hijau sebagai anti kanker prostat
untuk mencegah kanker prostat diperlukan memakan buah-buahan yang kaya lycopene, seperti buah pepaya, dan minum teh hijau dapat sangat mengurangi risiko terkena kanker prostat, penelitian ini yang diterbitkan di asia pacific pada” journal of clinical nutrition (jian l, lee ah, et al.)”

Did

alam studi ini melibatkan 130 pasien laki-laki yang makan buah pepaya dan minum teh hijau ditemukan memiliki 86% mengurangi resiko terkena kanker prostat. buah dan sayur yang mengandung kaya akan lycopene seperti tomat, jeruk, semangka, pepaya dan jambu biji. orangyang paling sering menikmati makanan ini memiliki 82% penurunan terkena kanker prostat.

Konsumsi rutin pepaya dan teh hijau dan makanan yang kaya dengan lykopene memberikan perlindungan pada tubuh lebih kuat.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *