Home manfaat Manfaat Gizi Jagung Selama Masa Kehamilan

Manfaat Gizi Jagung Selama Masa Kehamilan

10
0
SHARE

Sekarang Anda makan untuk Anda dan bayi dalam kandungan Anda, Anda harus ekstra hati-hati tentang apa yang Anda makan dan apa yang tidak boleh Anda makan. Ketika Anda membawa kehidupan baru, Anda perlu berhati-hati terhadap kebutuhan nutrisi ekstra dari tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan berdampak pada kesehatan bayi Anda dan juga menentukan kesehatan bayi Anda di kemudian hari dalam kehidupannya.

Jagung manis adalah sayuran yang sangat populer dan merupakan sumber mineral dan vitamin yang baik. Tapi, apakah jagung baik selama kehamilan? WH Foods menyatakan bahwa jagung kaya akan vitamin C, B5, B1, mangan, dan serat makanan yang Anda butuhkan selama kehamilan.

Manfaat Gizi Jagung Selama Kehamilan:

Jagung adalah salah satu sereal yang bisa Anda kreatifkan. Ini biasanya disebut sebagai jagung yang bisa dimasak dengan cara yang berbeda. Jagung memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat gizi yang luar biasa dari keinginan jagung selama kehamilan:

Jagung kaya serat yang meredakan masalah seperti sembelit, yang sangat umum terjadi pada kehamilan.
Jagung kaya akan folat. Asupan asam folat secara teratur mengurangi risiko cacat lahir seperti spina bafida bersama dengan malformasi netral lainnya.
Selama kehamilan, kebutuhan thiamin Anda meningkat.

Jagung mengandung thiamin yang membantu perkembangan memori pada bayi Anda yang belum lahir.
Jagung mengandung zeaxanthin yang melindungi bayi Anda dari degenerasi otot di tahun-tahun mendatang.

Jagung mengandung asam patothenik yang memastikan fungsi fisiologis organ tubuh Anda dalam kehamilan.
Disponsori

Tips Penting:

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jagung di kehamilan, Anda perlu mengingat kiat-kiat berikut:
Saat membeli jagung, carilah kulit yang berwarna hijau.
Jika Anda mencari jagung segar, Anda dapat memeriksa kesegaran dengan menarik kulitnya dan menusuk kernel dengan kuku jari.

Jika Anda menemukan sedikit jus yang berasal dari kernel, itu segar. Di sisi lain, jika itu berubah warna atau penyok, itu tidak.

Jagung pinggir jalan yang terkena suhu tinggi menyebabkan jagung kehilangan beberapa rasa manis, karena gula akan diubah menjadi pati.

Tips Penyimpanan:

Mengetahui tips penyimpanan yang tepat akan membantu mempertahankan kesegaran jagung untuk waktu lama. Inilah yang dapat Anda lakukan:

Jaga jagung di kulit dan masukkan ke dalam kulkas.
Jika Anda sudah mengupas jagung, masukkan ke dalam kantong plastik dan simpan dalam kulkas. Jika Anda ingin makan jagung segar, lebih baik makan sedini mungkin.

Memasak Jagung:

Saat Anda memasak jagung, Anda pasti ingin mempertahankan semua nutrisi dan memastikannya tidak kehilangan rasanya yang sebenarnya. Di sini bagaimana apa yang harus Anda lakukan, simak berikut:

Makan jagung dengan tongkolnya adalah salah satu cara makan yang paling populer.

Sekam sebelum masak.

Lebih baik menghindari garam saat merebus jagung, karena ini akan menguatkan jagung.

Masak jagung hanya sampai empuk.

Jika Anda ingin mempertahankan rasa manis, pastikan untuk tidak terlalu lama. Ini juga mengubah kernel menjadi sulit.

Berikan bayi dalam kandungan Anda permulaan terbaik dalam hidup. Pastikan untuk makan dengan baik dan dapatkan rangkaian lengkap nutrisi yang Anda butuhkan pada tahap ini. Ikuti praktik kebersihan makanan yang tepat dan amankan apa pun yang Anda siapkan terutama saat Anda hamil.

Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi jagung, pastikan untuk menghubungi dokter Anda dan diskusikan manfaat dan kemungkinan risiko mengambil jagung. Sembilan bulan kehamilan adalah saat ketika Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membuat keputusan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here