Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Jambu biji termasuk buah-buahan tropis. Buahnya mampu berbuah sepanjang musim. Jambu biji bahkan bisa ditanam dalam pot atau pekarangan. Jambu biji terasa manis dan asam. Tidak hanya menawarkan kelezatan, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan

Fitonutrein

Buahnya memiliki daging merah seperti jambu biji, semangka, strawberry, buah merah mengandung zat yang dikenal sebagai fitonutrein di mana manfaatnya sangat baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga organ prostat.

Antioksidan

Di jambu biji merah mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ternyata tidak hanya di dalam buah saja, tetapi juga di daun, sehingga Anda juga bisa membuat teh yang terbuat dari daun jambu biji kering merah. Antioksidan sangat penting agar kesehatan tubuh mampu menangkal zat karsinogenik atau yang lebih terkenal dengan istilah radikal bebas. Jika radikal bebas masuk ke dalam tubuh dengan mudah maka dapat menyebabkan kerusakan sel-sel yang mampu memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit seperti kanker, penyakit di pembuluh darah dan penyakit berbahaya lainnya. Karena itu, Anda tak perlu ragu untuk makan jambu merah.

Vitamin A

Ketahuilah bahwa Anda lebih baik disarankan untuk mengkonsumsi buah yang memiliki warna-warna cerah dan menggoda? Ini bukan karena terlihat cantik dan segar, tetapi juga penipuan seperti itu memiliki nutrisi dan nutrisi lebih dari buah pucat. Buah segar dan cerah seperti mangga, jambu biji, semangka, tomat merah dan lainnya mengandung karotenoid yang sangat tinggi. Karotenoid adalah tempat vitamin A vitamin A juga sangat baik untuk kesehatan. Vitamin A sudah dikenal sangat baik untuk kesehatan mata, tetapi juga sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, membuat kulit tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga dan merawat sel-sel tubuh.

Vitamin C

Menurut penelitian tentang vitamin C dalam buah, jambu merah 4 kali lebih banyak daripada di buah jeruk. Kursus ini sangat baik untuk Anda karena manfaat vitamin C sangat penting bagi tubuh. Manfaat vitamin C antara lain adalah menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut, menjaga kesehatan pembuluh darah, memperbaiki fungsi otak, membantu menyembuhkan bekas luka dan membantu tubuh saat menyerap zat besi. Selain itu, vitamin C juga digunakan untuk membantu meningkatkan kolagen di mana sel terbentuk.

Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dengan jumlah mencapai 228 mg per 100 g atau tiga kali lebih banyak dari kebutuhan harian. Vitamin ini terutama terletak di daging buah luar di bawah kulitnya.

Jambu biji juga kaya serat dan vitamin B asam folat kompleks, asam pantotenik, Pyridoxine, dan niacin. Ada juga riboflavin, tiamin, vitamin A, E, dan K, meskipun jumlahnya tidak sebanyak vitamin c.

Tidak hanya itu, jambu biji dilengkapi dengan berbagai elektrolit dan mineral. Yang cukup penting diikuti oleh potasium, mangan, magnesium, besi, tembaga, kalsium, seng, fosfor, dan selenium.

Adapun fitokimia mereka mengandung karotenoid dan polifenol adalah galokatokin, leukosianidin, dan jumlah likopen yang lebih tinggi dalam jambu biji lebih merah daripada putih.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari jambu biji:

1. Kesehatan

Mencegah Kanker

Manfaat buah jambu merah untuk mencegah kanker. Ini karena buah jambu biji merah mengandung kalori dan lemak yang rendah. Selain itu, dari kandungannya juga cukup tinggi buah jambu merah. Kandungan antioksidan dalam buah jambu biji merah juga efektif mencegah pertumbuhan sel kanker secara signifikan jika Anda mengkonsumsinya secara teratur.

Luncurkan pencernaan

Selain kandungan antioksidan lainnya hadir dalam buah, jambu merah, tetapi di dalamnya juga mengandung serat larut sebanyak 5,4 g di setiap buahnya. Serat ini kemudian dapat meluncurkan pencernaan dan untuk menghindari penumpukan kotoran di usus besar Anda. Selain itu serat juga berfungsi melindungi selaput usus dari ikatan zat kimia berbahaya dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Zat kimia yang diasumsikan menjadi penyebab kanker.

Jaga saraf dan fungsi otak

Dengan rutin mengonsumsi buah jambu biji, merah itu berarti Anda juga berusaha menjaga fungsi otak dan saraf Anda. Ini karena jambu merah mengandung vitamin B3 dan vitamin b6 yang mampu menstimulasi kinerja otak. Vitamin B6 juga dikenal sebagai pyridoxine juga berfungsi sebagai mediator dalam aliran darah dan dapat memberikan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak dan saraf.

Menangkal radikal bebas

Seperti telah disebutkan sebelumnya bahwa kandungan vitamin C dalam buah, jambu biji merah tinggi dan dapat berfungsi sebagai antioksidan alami dalam tubuh. Antioksidan ini mampu menangkal radikal bebas dengan sangat efektif. Radikal bebas adalah arus lingkungan yang sedang tumbuh sangat mencemaskan misalnya dari berbagai jenis polusi, seperti asap rokok, asap, sinar UV berlebihan dan banyak lagi.

Kontrol tekanan darah

Senyawa elektrolit yang disebut kalium di dalam buah jambu biji merah juga sangat baik untuk tubuh. Kalium mampu membantu mengontrol tekanan darah tinggi yang merupakan hasil reaksi natrium. Jadi jika Anda gagal memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka Anda sangat disarankan mengonsumsi buah tinggi yang kalium mengandung buah jambu biji merah. Buah lain yang mengandung potasium adalah pisang dengan kadar kalium setara dengan buah jambu biji merah. Penyakit, hipertensi tidak boleh dianggap sepele, karena itu adalah penyakit yang perlahan membunuh dan tidak menunjukkan gejala secara signifikan.

Memelihara kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Jika fungsi kelenjar ini terganggu maka itu juga akan bisa membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu. Untuk membantu menyehatkan kelenjar tiroid, Anda bisa memakan buahnya, jambu merah karena mengandung mineral tembaga di dalamnya yang sangat baik untuk kesehatan kelenjar tiroid.

Membantu menyerap nutrisi

Senyawa lain dalam buah, jambu merah adalah mangan. Mangan memiliki fungsi luhur dari IE sebagai penolong dalam penyerapan nutrisi saat makanan berada di usus. Tubuh sehat juga akan tergantung pada bagaimana nutrisi maksimal diserap oleh tubuh.

Merilekskan tubuh

Jika saat ini Anda sedang lelah dengan kehidupan sehari-hari dan kesibukan Anda di tempat kerja, cobalah membuat jus jambu biji, tanpa gula merah lalu baringkan tubuh Anda. Tindakan kecil, tetapi bisa membuat suasana hati Anda terbentuk kembali. Buah jambu biji merah mengandung magnesium, yang mampu menciptakan efek relaksasi pada tubuh. Magnesium mampu melonggarkan otot dan saraf yang tegang karena kurang istirahat dan stres. Ditambah dengan vitamin B6 memiliki fungsinya sebagai relaksasi saraf.

Baik untuk wanita hamil

Sekali lagi, karena kandungan vitamin dan nutrisi lain yang ada di dalam Merah membuat jambu biji jambu biji, merah sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Vitamin dan nutrisi yang hadir dalam buah jambu biji, merah mampu melindungi janin dan juga menjaga kesehatan ibu hamil. Anda saat ini sedang hamil jangan lupa tambahkan buah jambu biji, merah ke menu harian Anda karena dapat mencegah anemia dan suplemen gizi yang baik untuk kesehatan ibu dan janin. Selain risiko diabetes selama kehamilan juga bisa ditekan dengan mengambil jambu biji merah ini sehingga meski hamil, jaga tubuh tetap sehat dan bugar.

2. Kecantikan

Merawat kulit wajah

Kandungan vitamin yang ada di jambu biji merah ini sangat baik untuk merawat kulit wajah. Anda bisa mengambil manfaat dari menggunakannya sebagai masker wajah. Cara membuatnya sangat mudah, Anda hanya perlu menghalalkan jambu biji, yang sudah matang bisa dengan cara biasa atau dilumatkan menggunakan blender. Setelah itu, campurkan dengan putih telur sehingga minum lebih banyak dan agar adonan lengket sehingga masker mudah menempel di wajah. Setelah itu, oleskan masker di wajah Anda dan diamkan selama sekitar 20 menit. Topeng akan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit wajah akan lebih cerah dan terawat dengan baik lagi. Setelah 20 menit Anda bisa berkumur menggunakan air hangat.

Lindungi kulit dari UV

Tahukah Anda bahwa buah jambu biji merah mengandung zat likopen yang 2 kali lebih banyak dibandingkan dengan tomat. Lycopene adalah antioksidan alami fingsinya melindungi kulit dari sinar UV dari sinar matahari siang hari sehingga kulit akan lebih terlindungi dan lebih sehat. Dengan jambu biji merah ini makan Anda akan mendapatkan kulit lebih cerah dan terawat dengan baik.

Mencegah penuaan dini

Berbagai macam vitamin dan antioksidan dalam jambu biji merah sangat baik untuk kesehatan terutama kesehatan kulit. Dengan konten yang mampu menghalau datangnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus, keriput dan tanda-tanda penuaan dini lebih banyak. Selain itu radikal bebas dan racun yang masuk ke dalam kulit juga akan hilang dengan lebih optimal.

Sebagai toner alami kulit

Masih terkait dengan vitamin dan lahan luas yang cukup tinggi untuk membuat jambu biji, warna merah bisa digunakan sebagai penyegar kulit secara alami. Elastisitas kulit akan tetap terjaga sehingga akan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti kulit kering, stretch mark, keriput, garis halus dan banyak lagi. Anda bisa menggunakan jambu biji, merah sebagai ramuan herbal untuk kulit Anda. Caranya adalah dengan membuat rebusan jambu biji, merah dan gunakan untuk mencuci muka dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengatasi masalah kulit

Vitamin C dalam jambu biji merah mampu meregenerasi kolagen, suatu zat yang ada di kulit yang menguatkan kulit. Karena kolagen sehat dan terawat dengan baik, maka berbagai masalah kulit bisa hilang dengan memanfaatkan buah jambu biji merah ini. Jadi jika Anda memiliki masalah kulit seperti bintik-bintik hitam, jerawat, keriput, garis-garis halus dan lainnya, jangan ragu untuk makan buah jambu merah. Ya.

Memperbesar rambut

Jambu jambu merah juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin C, vitamin A, dan Vitamin B kompleks. Senyawa lainnya hadir di jambu biji, merah seperti mangan, magnesium, kalium, serat, flavonoid, dan lainnya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut. Jadi jika Anda mengalami masalah dengan rambut seperti rambut rontok, ketombe, rambut bercabang dan lain-lain tidak perlu merasa bebas untuk makan buah jambu merah.

Itulah beberapa manfaat jambu biji. Padahal, masih banyak lagi manfaat jambu biji, mungkin akan kita bahas di lain waktu. Terima kasih.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *