Manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan diet

Manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan diet

Kacang tanah merupaka tanaman tropis kaya akan kandungan minyak. Minyak yang berasal dari kacang tanah relatif lebih sehat apabila dibanding dengan minyak goreng yang biasa digunakan kebanyakan orang, karena kacang tanah mengandung minyak yang tidak jenuh. Kacang tanah mengandung protein yang tinggi, dan tepung yang terbuat dari kacang tanah bebas dari gluten. Bagi seseorang yang sensitif terhadap gluten, tepung dari kacang tanah menjadi satu pilihan yang perlu anda coba.

Dari berbagai studi menyatakan, bahwa semua jenis kacang-kacangan termasuk kacang tanah memiliki gizi yang hampir sama, dan karena itu kacang-kacangan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi dengan porsi yang tepat. Kacang tanah banyak mengandung vitamin, seperti vitamin E, mangan, tembaga, magnesium, selenium, antioksida, protein, serta mineral.

MANFAAT KACANG TANAH UNTUK KESEHATAN

Adapun beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan, diantaranya:

1. MENCEGAH PENYAKIT STROKE

Kacang tanah mengandung kaya akan kalium, kalsium, dan tembaga, sehingga menjadi santapan yang sangat baik untuk mencegah penyakit stroke.

2. MEMBUAT KULIT SEHAT

Kacang tanag mengandung banyak vitamin E, dan vitamin B6. Bahwa vitamin ini berfungsi untuk menutrisi bagi anda yang mengalami kulit  kering. Konsumsi kacang tanah secara teratur untuk mendapat kulit yang sehat.

3. MEMBANTU PROGRAM DIET

Bagi seseorang yang sedang manjalani program diet, mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah bisa menjadi makanan ringan yang sehat disaat anda melakukan diet. Dengan ini dapat mencegah anda untuk makan atau ngemil dengan porsi yang lebih. Pada sebuah penelitian menyatakan, seseorang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan akan terbantu untuk mengatasi masalah berat badan, dibanding dengan mereka yang tidak makan kacang tanah. Hal ini dikarenakan kacang tanah mengandung lemak sehat dan serat yang cukup banyak yang membuat anda kenyang.

Baca juga: Cara diet sehat dengan cara aman

4. SEBAGAI PENURUN KOLESTEROL

Bagi anda yang mempunyai masalah dengan kolesterol yang tinggi, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang tanah. Kacang tanah mengandung asam lemak sehingga mampu mengatasi masalah kolesterol. Selain itu Kacang tanah dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh dan mengurangi jumlah produksi kolesterol jahat.

Baca juga: Makanan penurun kolesterol

5. MENCEGAH TERJADINYA KANKER PERUT

Kacang tanah mengandung anti oksida yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker perut. Kacang tanah baik dikonsumsi bagi anda yang mengalami masalah ini atau yang tidak untuk pencegahan supaya terhindar dari penyakit kanker perut.

6. MENGATASi PENYAKI JANTUNG

Kacang tanah bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung oleh karena. Nutrisi dan vitamin yang terkandung didalamnya sangat baik dikonsumsi untuk seseorang yang punya masalah dengan penyakit jantung. Nutrisi yang terkandung dalam kacang tanah berperan membantu mengurangi seseorang terkena penyakit jantung. Pada penelitian yang telah dilakukan para ahli menemukan, seseorang yang mengkonsumsi kacang tiap 140 gram, membantu menurunkan resiko seseorang terkena penyakit jantung sekitar 35 persen.

Seseorang yang gemar makan kacang, dapat mencegah pengerasan pada arteri serta dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Walaupun begitu, anda masih dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang pada porsi yang cukup.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *