manfaat buah alpukat

Manfaat penting buah alpukat untuk menjaga kesehatan

Buah alpukat disebut memeliki nama lain yaitu avokad yang merupakan. Buah alpukat berasal dari famili Lauraceae bergenus. Buah alpukat berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, dan pada jaman sekarang  kini banyak yang telah  membudidayakan buah alpukat karena banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Daun alpukat juga memiliki manfaat  untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf, sakit pada lambung, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang kurang teratur. Sementara pada bagian biji buah alpukat dapat dijadikan sebagai obat sakit gigi dan diabetes. Para ahli kesehatan telah melakukan penelitian terhadap daging buah alpukat, kulit dan bijinya untuk memelihar kesehatan, mencegah berbagai penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesehatan pada tubuh.

MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN

1. MENJAGA KESEHATAN OTAK

Buah alpakat merupakan buah yang sangat dianjurkan untul menjaga kesehatan otak, buah alpukat dapat membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 yang terkandung dalam buah alpukat serta vitamin E telah terbukti secara klinis mampu mencegah penyakit Alzheimer, mungkin dapat mengembalikan pada tahap awal.

2. MEMBANTU PENYERAPAN NUTRISI DALAM TUBUH

Buah alpukat dapat meningkatkan jumlah karotenoid pada makanan yang diserap hingga 5 kali. Karotenoid merupakan beta karoten dan likopen yang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Reaksi peningkatan ini terjadi karena nutrisi dan enzim pada alpukat bekerja mengurangi terjadinya peradangan pada lambung dan peradangan pada bagian lapisan mukosa usus halus. Jadi anda tidak hanya memperoleh nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga mendapatkan manfaat dan nutrisi lebih besar dari makanan yang Anda konsumsi bersama buah alpukat.

3. SEBAGAI PENCEGAH PENYAKIT SROKE

Buah alpukat mengandungan folat yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk mengurangi anda terkena penyakit sstroke. Mengkonsumsi makanan yang mengandung folat  telah terbukti dapat mengurangi seaeorang terkena penyakit stroke.

4. MENURUNKAN KOLESTEROL

Pada sebuat penilitian, penurunan kadar kolesterol sebanyak 17% pada seseorang yang mengkonsumsi buah alpukat selama satu minggu. Para peneliti menyimpulkam hal ini karena disebabkan oleh beta sitosterol yang terkandung dalam buah alpukat.

5. MENJAGA KESEHATAN MATA

Mengkonsumai buah alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein. Lutein berfungsi melindungi mata dari degenerasi makula dan pembentukan penyakit katarak. Akan tetapai masih masih dilakukan penelitian lebih lanjut

6. UNTUK MENJAGA KESEHATAN KANDUNGAN

Buah alpukat merupakan buah yang mengandung sumber alami folat, folat merupakan sesuatu yang sangat penting untuk perkembangan, dan kesehatan janin. Asam folat sangat dianjurkan dikonsumsi bagi wanuta yang mengandung.

7. UNTUK MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

Lemak baik yang terkandung dalam buah alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, dan juga  membantu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal dalam buah alpukat dapat membantu membalikkan resistensi insulin sebagai penyebab penyakit diabetes.

8. SEBAGAI PENCEGAH KANKER

Buah lpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin E sangat penting, yang dapat membantu menjaga kesehatan pada tubuh. Vitamin E mempunyai efek positif pada seseorang yang menderita penyakit jantung, stroke. Selain itu buah alpukat dapat mencegah penyakir kanker, dan katarak.

9. MENJAGA PENCERNAAN

Buah alpukat mengandung banyak serat, baik itu serat larut dan serat tidak larut. Karena banyak mengandung serat buah alpukat dapat menjaga kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, selain itu dapat membantu mempertahankan fungsi usus, pencernaan dan dapat mencegah peningkatan gula darah.

10. BEBAS DARI RESIDU INSEKTISIDA

Buah alpukat mempunyai kulit yang tebal, sehingga inti dari alpukat  terlindungi dari pestisida. Oleh karena itu buah alpukat sangat baik dikonsumai untuk menjaga kesehatan tubuh.

Previous Article
Next Article

One Reply to “Manfaat penting buah alpukat untuk menjaga kesehatan”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *