cara Mencegah katarak dengan cara aman

Cara mencegah penyakit ginjal dengan cara aman

Organ ginjal merupakan organ yang sangat penting, apa bila organ ginjal ini bermasalah maka akan mengakibatkan masalah pada kesehatan. Untuk menghindari penyakit ginjal, harus dilakukan upaya – upaya untuk mencegahan kemungkinan anda terserang penyakit ginjal, berikut beberapa langkah untuk mencegah agar terhindar dari penyakit ginjal :

1. Waspada dalam penggunaan obat kimia

Penggunaan obat – obatan kimia yang ngawur atau diluar anjuran resep dokter, berakibat merugikan kesehatan anda sendiri. Hal itu Karena setiap obat – obatan kimia pada dasarnya mempunyai efek samping yang dapat mengganggu kesehetan. Apabila pengguna diluar resep dokter, obat tersebur akan berubah menjadi racun bagi tubuh anda.

Sebelum penggunaan obat – obatan kimia, sebaiknya anda tanya terlebih dahulu kepada dokter, dan mintalah nasihat. Apabilan anda ingin menggunakan obat – obatan kimia sangat disarankan agar selalu memperhatikan dosis yang dianjurkan.

2. Selalu mlakukan pemeriksaan secara rutin

Untuk yang nomer terakhir ini langkah antisipasi dan pemeriksaan lanjutan secara berkala sangat perlu dilakukan. Baik general chek – up (pemeriksaan keseluruhan), bahkan pemeriksaan ke laboratorium. Khususnya pengecekan terhadap air urine maupun pengecekan darah supaya dapat diketahui kadar kreatinin dalam darah, dan racun – racun ynag mengendap dalam tubuh, dengan demikian anda bisa mengantisipasi apabila ada beberapa hal yang sulit anda atasi.

3. Minun air putih

Air putih sangat banyak sekali manfaatnya, selain untuk menghilangkan rasa haus, minum air putih dengan cukup dapat menjaga kesehatan ginjal, sehingga ginjal tetap dapat berfungsi dengan baik. Anjuran untuk minum air putih kira 8 – 10 gelas/hari (kira – kira 2000 ml), agar ketersediaan air di dalam tubuh dapat terpenuhi, sehingga volume di darah dalam tubuh dapat tercukupi. Dengan cukupnya volume pada darah, maka aliran darah menuju ke ginjal menjadi sangat baik. Jika aliran darah ginjal dapat baik, kerja ginjal juga akan menjadi baik pula.

Minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga terpeliharanya laju penyaringan pada organ ginjal, sehingga dapat mencegah penumpukan terhadap kristal yang dapa memicu terbentuknya batu ginjal. Hal tersebut dapat membantu memperlancar pembuangan terhadap racun – racun dalam tubuhn melalui buang air kecil atau buangvair besar.

4. Menjaga pola makan

Pola makan yang baik juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal. Mengkonsumsi makanan atau menu makanan dalam sehari – hari harus selalu dapat memperhatikan keseimbangan gizi dalam menu makanan (vitamin, protein maupun mineral) yang diperlukan tubuh. Kadar protein yang berlebihan tidaklah baik untuk kesehatana ginjal, tapi malah membuat menambah beban organ ginjal berkerja untuk mengeluarkan zat – zat kotor dalam tubuh atau hasil penyaringan. Untuk itu sangat diperlukan keseimbangan gizi dalam makanan yang anda konsumsi.

5. Berolah raga dengan teratur

Berolah raga dengan teratur mampu membuat aliran darah menjadi lancar, sehingga dapat membuat jantung menjadi sehat, Jika jantung sehat, maka akan membuat aliran darah menuju ginjal juga akan menjadi baik, dengan demikian mampu membuat ginjal berfungsi dengan normal. Untuk itu sangat disarankan untuk berolah raga, dimulai dengan olah raga ringan seperti, jalan kaki, bersepeda, dan berenang secara teratur, dalam seminggu bisa dilakukan olah raga 3 kali, dengan kisaran waktu 15 sampai 30 menit, semakin rutin berolah raga semakin bagus

“Dok bagaimana kalu sudah trlanjur terserang penyakit ginjal tersebut….?”

Apabila pasien telah di terlanjur divonis oleh dokter atau ahli medis terkena penyakit ginjal, maka jalan satu – satunya segera lakukan penyelamatan kepada organ ginjal yang masih berfungsi dengan normal.

Previous Article
Next Article

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *