Home kesehatan Minum Kopi Atau Teh, Mana Yang Lebih Baik?

Minum Kopi Atau Teh, Mana Yang Lebih Baik?

12
0
SHARE

Studi terbaru tentang alternatif kopi menunjukkan setidaknya satu cangkir sehari dapat membantu tubuh Anda pada “kolesterol baik” yang membantu jantung saat Anda bertambah tua. Tapi dalam hal ini masih dilakukan hal yang lebih lanjut.

Penelitian sebelumnya telah menyarankan lebih banyak teh dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan mengurangi low-density lipoprotein, atau LDL, kolesterol “jahat” yang dapat menumpuk di arteri.

Apa yang tidak pasti adalah efek teh pada high-density lipoprotein, atau HDL, kolesterol sehat yang membantu menghilangkan LDL. Beberapa penelitian menemukan bahwa teh meningkatkan HDL secara signifikan, sementara yang lain tidak menemukan konsekuensi sama sekali.

Tetapi teh tampaknya memperlambat penurunan alami HDL yang terjadi selama penuaan, menurut studi baru yang dipublikasikan 25 Juni diJournal of American Heart Association.

Studi ini memantau lebih dari 80.000 orang dari komunitas Kailuan di Tangshan, China, selama periode enam tahun. Ditemukan bahwa peminum teh biasa memiliki penurunan tingkat HDL yang berkaitan dengan usia yang lebih lambat. Penurunan itu terkait dengan penurunan 8 persen pada risiko kardiovaskular di antara mereka dalam penelitian.

Teh hijau memiliki efek yang sedikit lebih kuat daripada teh hitam, tetapi keduanya penuh dengan polifenol dan katekin, dua senyawa antioksidan yang dikenal karena sifat anti-peradangannya. Para peneliti tidak mengumpulkan data tentang kopi, yang tidak populer di daerah China.

Hubungan antara konsumsi teh yang lebih besar dan penurunan HDL yang lebih lambat muncul paling menonjol pada pria dan pada orang yang berusia 60 dan lebih tua yang biasanya memiliki faktor risiko penyakit jantung yang lebih tinggi seperti penggunaan tembakau, indeks massa tubuh yang lebih besar dan tingkat aktivitas fisik yang rendah.

“Kami masih mengamati hubungan yang signifikan pada orang-orang ini, yang menunjukkan bahwa asosiasi yang diamati tidak dapat sepenuhnya ditafsirkan oleh gaya hidup sehat seseorang secara keseluruhan,” kata Dr. Xiang Gao, penulis senior laporan penelitian dan direktur dari Nutritional Epidemiology Lab di Pennsylvania. Universitas Negeri.

Ada beberapa keterbatasan dalam penelitian ini.

Misalnya, temuan didasarkan pada informasi yang dilaporkan sendiri tentang konsumsi teh mingguan atau bulanan dan tidak mencerminkan apakah orang minum lebih dari satu cangkir sehari. Studi ini juga tidak memiliki informasi utama tentang pola makan, termasuk rincian tentang asupan buah, sayuran, daging dan biji-bijian.

Selain itu, penelitian ini meneliti orang-orang dari komunitas tertentu di China yang tidak mewakili populasi nasional secara luas.

“Namun, hasilnya mewakili sekelompok besar orang yang tinggal di China yang memiliki berbagai asupan teh dan asupan rendah kopi,” para penulis penelitian mencatat.

Mendapatkan sampel serupa dari peminum teh di tempat lain akan sulit, kata Judith Wylie-Rosett, seorang profesor dan kepala divisi untuk promosi kesehatan dan penelitian nutrisi di departemen epidemiologi dan departemen kesehatan populasi di New York’s Albert Einstein College of Medicine.

Wylie-Rosett, yang tidak terkait dengan penelitian ini, memuji hal itu karena mengambil “pendekatan yang hati-hati untuk mendukung manfaat” dari konsumsi teh, serta memeriksa dampaknya pada tingkat HDL.

“Kami tidak cenderung berbicara banyak tentang penurunan kolesterol HDL dengan usia, dan strategi gaya hidup utama kami untuk mencoba meningkatkannya adalah aktivitas fisik yang kuat dan menurunkan berat badan,” katanya.

Secara keseluruhan, Wylie-Rosett mendeskripsikan penelitian ini sebagai “salah satu cerita bagus yang orang-orang yang minum teh merasa baik tentang, tetapi itu tidak benar-benar mengubah banyak hal lain selain membantu peneliti berpikir tentang studi berikutnya yang perlu mereka lakukan. ”

Karena hasil yang tidak meyakinkan dalam penelitian teh, baik American Heart Association maupun Pedoman Diet AS untuk Amerika membuat rekomendasi tentang berapa banyak minuman yang harus dikonsumsi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here