Home gaya hidup Tips pola hidup sehat untuk tampil awet muda

Tips pola hidup sehat untuk tampil awet muda

40
0
SHARE

Hay… Apa kabar bunda? Kali ini saya akan berbagi tips agar bunda dapat tampil awet muda hanya dengan cukup menerapkan tips pola hidup sehat. Jadi sekarang bunda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk tampil awet muda, hanya dengan cara sederhana dan mudah kini tampil awet muda bukan sekedar mimpi.

Sebelum itu kita bahas, Kenapa para wanita ingin selalu tampil cantik dan terlihat muda ya…?

Faktanya dari jaman dahulu sampai jaman sekarang pemikiran tersebut tidak pernah berubah. Wanita ingin terlihat menarik dan terlihat muda dihadapan lawan jenisnya. Sebagian dari mereka untuk mendapatkan wajah yang slalu terlihat muda sampai mengeluarkan biaya yang cukup mahal dari jutaan sampai puluhan juta.

Dari pada uang yang banyak hanya untuk digunakan perawatan, lebih baik bunda pergunakan untuk uang belanja atau unda tabung saja hehe. Baiklah langsung saja bunda inilah tips agar tampil awet muda.

TIPS POLA HIDUP SEHAT UNTUK TAMPIL AWET MUDA

1. MENGATUR POLA MAKAN

Mengatur pola makan sangatlah penting agar bunda mendapatkan wajah yang awet muda. Misalnya saja pilihlah makanan yang berkalori tinggi sebagai asupan energi. Dengan selalu menjaga energi, bunda akan aktif dalam beraktifitas misanya saja seperti olahraga pada pagi atau sore hari. Tubuh yang aktif dipercaya dapat menunda penuaan dibanding mereka yang hanya diam dan jarang berolahraga.

Selain itu, biasanya bunda yang jarang makan buah dan sayur, yuk… mulai sekarang mulailah rutin mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah dan sayur mengandung serat dan cairan alami yang baik untuk tubuh dalam menunda penuaan. Serta jangan sampai lupa ya bunda, rutinlah mengkonsumsi air putih 8 liter per hari untuk menunda penuaan, dan wajah terlihat segar.

2. AKTIF BERGERAK

Bunda apakah jarang berolahraga? Mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut ya bun…! Olah raga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat untuk membuat wajah tampil muda. Bubda tidak perlu pergi pelatihan kebugaran dan harus mengeluarkan biaya banyak, bunda cukup melakukannya dirumah. Bunda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan seperti jalan-jalan atau lari-lari kecil pada pagi hari bahkan sore hari. Bunda juga dapat melakukan gerakan yoga. Dengan berolahraga bunda akan mengeluarkan keringat, keringat inilah akan membuang kotoran-kotoran dalam kulit sehingga membuat kulit lebih sehat.

3. TERTAWA

Pernahkah bunda mendengar tentang adanya terapi tertawa? tertawa menurut penelitian dapat membuat awet muda. Tertawa juga dapat membakar kalori tanpa bunda menyadarinya. Tertawa bermanfaat untuk menyehatkan jantung karena pada dasarnya dapat melatih otot diafragma. Jadi bunda, buatlah diri selalu bahagia bunda, supaya terhindar dari stres.

4. PAKAI PERAWATAN WAJAH ALAMI

Tips selanjutnya yaitu jika bunda sedang melakukan perawatan khususnya wajah, biasakan pergunakan dengan bahan alami ya… Bahan alami dikenal sangat aman untuk perawatan wajah dan kulit, tentunya tanpa efek samping. Bunda dapat memulainya dengan menggunakan masker dari mentimun atau jel lidah buaya untuk membersihkan kulit, dan bunda juga dapat menambahkan jus wortel untuk dikonsumsi setiap hari.

5. HINDARI MINUMAN BERSODA

Minuman bersoda memang nikmat apa lagi dikonsumsi ketika cuaca panas, akan tetapi minuman bersoda atau minuman berkarbonasi sebagian penelitian menyebabkan kulit kering karena dasarnya memiliki efek panas pada tubuh. Selain itu minuman bersoda dapat memicu obesitas. Makanya para dokter ahli sering menyatakan untuk menjaga agar berat badan tetap ideal hindari minuman bersoda.

6. PENUHI KEBUTUHAN AIR PUTIH

Air putih sudah dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Perlu bunda ketahui pada dasarnya tubuh manusia 80% mengandung air. Makanya ketika bunda sedang beraktifitas tubuh mengeluarkan keringat. Keluarnya keringat sambil membawa kotoran yang berdampak buruk pada tubuh dan kulit.

Maka dari itu penuhi kabutuhan air putih 8 liter perharinya ya bun. Tidak hanya itu, para pakar kecantikan juga sangat menganjurkan supaya mengkonsumsi air putih secara rutin, karena air putih bermanfaat menghambat adanya kerutan pada wajah.

7. TIDUR SECUKUPNYA

Seringkah bunda begadang? jika bunda sering melakukan kebiasaan begadang, saya sarankan lebih baik kurangi atau hentikan kebiasaan itu. Tahukah bunda? hormon yang bernama DHEA atau hormon anti penuaan akan bekerja secara maksimal ketika tubuh sedang istirahat (tidur).

Jadi jika tubuh kurang istirahat maka akan mempercepat penuaan, dan bahkan juga dapat memicu penyakit yang lain seperti sakit kepala, kurang darah, badan terasa lesu dan lain-lain. Maka dari itu penuhi kebutuhan tidur 8 jam perharinya.

8. HINDARI STRES

Kita tidak mungkin dapat menghindari adanya stres, mungkin karena masalah pekerjaan atau berbagai masalah yang lain. Tapi tahukah bunda? jika bunda sering mengalami stres itu sangat tidak baik untuk kesehatan dan akan berdapampak pada wajah juga akan terlihat lebih tua.

Jadi sedikit tips untuk menghindari stres, mungkin bunda bisa pergi berlibur dengan keluarga atau teman untuk melepas penat. Bunda juga dapat lakukan aktifitas ringan seperti melakukan gerakan yoga.

9. HINDARI MEROKOK

Mungkin bunda sudah mengetahui apa-apa saja bahaya akan rokok. Rokok bisa dibilang sebagai kebutuh pokok masyarakat indonesia bahkan dunia. Kenapa mereka sulit menghentikan rokok? Rokok mengandung zat yang membuat penggunanya merasa ketagihan. Selain itu wajah pecandu rokok terlihat lebih tua diabanding mereka yang tidak mengkinsumsi rokok.

Jika keluarga bunda ada yang menggunakan rokok, lebih baik bunda segera melarangnya. Bunda bisa mengajak keluarga bunda ke tempat terapi supaya mereka dapat berhenti merokok.

Itulah bunda tips-tips yang dapat saya bagikan. Jangan lupa balik kesitus ini ya…! Semoga bermanfaat.