Home kesehatan Tips-Tips mudah menjaga kesehatan mata

Tips-Tips mudah menjaga kesehatan mata

17
0
SHARE

Mata adalah Salah satu ciptaan tuhan yang dititipkan kepada diri kita yang berfungsi untuk melihat suatu benda atau objek, Mata termasuk bagian yang sangat penting dan istimewa yang sangat perlu kesehatannya kita jaga agar dapat berfungsi normal seperti seharusnya, sangat perlu sekali kita menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan seperi buah atau sayur, bahkan daging yang memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. sebelum kita membahas bagai mana cara menjaga kesehatan pada mata mari kita ketahui lebih dahulu penyakit yang bisa diderita mata. Jika mata tidak dijaga kesehatannya sejak dini maka mata akan menderita penyakit mata seperti,

Beberapa penyakit mata

  • Rabun jauh/miopiMiopi merupakan dari bahasa Yunani μυωπία myopia yang artinya penglihatan dekat atau rabun jauh. Miopi merupakan kerusakan refraktif pada bagian mata di mana penglihatan yang dihasilkan mata berada di depan retina. Miopi dapat terjadi karena kelengkungan kornea yang terlalu besar sehingga cahaya yang masuk tidak difokuskan secara baik dan objek yang terlihat jauh tampak buram atau tidak jelas. Penderita miopi dapat ditolong dengan menggunakan kacamata negatif atau cekung.
  • Rabun dekat, Hiperopia atau rabun dekat adalah dimana mata dapat melihat objek jarak jauh tetapi bermasalah ketika melihat objek pada jarak dekat. hiperopia terjadi dimana mata tidak bisa dengan baik memfokuskan sinar cahaya yang masuk dengan akurat pada retina. Rabun dekat terjadi karena sinar yang masuk ke dalam mata jatuh di belakang retina.
  • Presbiopi, Presbiopi disebut juga dengan mata tua. presbiopi terjadi karena daya akomodasi lensa mata tidak dapat bekerja dengan baik yang berakibat lensa mata tidak dapat menfokuskan cahaya ke titik kuning dengan tepat, sehingga mata tidak bisa melihat objek jauh bahkan objek dekat. Presbiopi dapat diatasi dengan lensa ganda atau dalam sebuah kaca mata berisi lensa plus dan minus.
  • Katarak, Katarak merupakan kondisi lensa mata yang terdapat titik putih. katarak dapat membuat pandangan mata terganggu karena Katarak dapat mempengaruhi jarak pandang karena penglihatan mata terasa silau karena cahaya yang berlebih yang masuk ke dalam retina mata.
  • Kebutaan, Kebutaan yaitu keadaan bola mata yang mengalami kekurangan persepsi penglihatan yang terjadi karena faktor fisiologi atau psikologi. Buta adalah kehilangan menyeluruh segala bentuk deria cahaya pada mata.

Tips menjaga kesehatan mata:

1. Jagalah Jarak pandang saat membaca

Jarak paling ideal untuk menghindarkan mata dari resiko rabun dekat adalah 30 cm. beraktivitas didepan komputer, Jarak yang benar untuk beraktivitas didepan komputer adalah 50 cm.

2. Hindari Mengucek Mata

Jika mata terasa gatal, jangan pernah dikucek karena tangan kita belum tentu steril yang terhindar dari kuman. jika mata gatal lebih baik menggunakan obat tetes mata.

3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung fitamin A.

Vitamin A sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata. contoh yang mengandung banyak vitamin A adalah buah pisang. wortel dan masih banyak lagi lainnya.

4. Istirahatkan Mata
Istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari untuk menjaga kesehatan mata kita.
Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.